Tyulka - koristi i šteta
Dakle, sprat je mala riba koja živi u morima Rusije. U izgledu, to nešto podsjeća na sprat, baš kao i mala. Međutim, on se može razlikovati po svojoj karakteristici, samo za kilku, široki i kratki oblik glave i oblata tijela. U ljudskoj prehrani, sprat može biti koristan i štetan.
Korisna svojstva plina
U toj maloj morskoj ribi koncentrira se značajna količina hranjivih tvari i korisnih elemenata u tragovima. Prema sadržaju kalcija u njemu, nije niža od velike morske ribe. Osnovne masne kiseline sadržane u plamenu njeguju tijelo, donoseći nesumnjive prednosti. Stoga nije neophodno kupiti skupe crvene ribe kako biste dobili broj korisnih artikala koji su vam potrebni.
Također u ovoj maloj ribi sadrže jod i fosfor Posljednji pomaže da se kalcij bude bolje apsorbira u tijelu.
Osim toga, sprat je niskokaloričan proizvod, samo 90 kcal na 100 grama težine.
Prema svojim korisnim svojstvima, ova riba je neophodan prehrambeni proizvod koji mora biti uključen u vašu prehranu. Zbog visokog sadržaja zasićenih masnih aminokiselina, tijelo koristi i sprječava rizik od prijevremenog starenja.
Važno je zapamtiti da je za ljude od starosti i žene za punu potpuniju zasićenost potrebnih aminokiselina potrebno je jesti sprat zajedno s kožom. Upravo ovdje 
sadrži najviše zasićenih amino kiseline ,
Evo nekoliko naglašava što je sprat koristan, a sada i dio štete.
Šteta je način pripreme, na primjer, u slanoj ili dimljenoj spratu nema nikakve koristi. To će sadržavati pristojnu količinu soli, i nije potrebno zlouporabiti takvu ribu, posebno osobe koje pate od bolesti srca i bubrega.
Stoga, kako bi se postigla maksimalna korist u korištenju sprat, potrebno je pariti, kuhati ili kuhati.