Savjeti za gubitak težine nakon rođenja od Pinka

Tijekom trudnoće, poznata pjevačica Pink dobila je mnogo dodatnih kilograma, a sve zato što nije niječila ni jednu omiljenu hranu. Prema njezinim riječima, samo je jeli zobene pahuljice i druge pite, a posebno je željela slana i kisela. No, nakon poroda, uspjela je izgubiti 25 kg i vratiti se u sjajni oblik, sada podupire nevjerojatno lijepu press i vitki struk oko svijeta.

Pjevačica smatra svoju glavnu pobjedu da je prestala pušiti čim je saznala da je trudna. Kao što znate, ovaj korak pridonosi dobivanju dodatnih kilograma, ali čak i to nije utjecalo na lik pjevača. Naravno, ne možete si priuštiti da zaposli trenera koji će vas prisiliti da igraju sport i odaberite idealne vježbe za vas. Ali postoje osnovne preporuke koje svaka žena može slijediti.

Neposredno nakon rođenja, pjevačica je započela s planinarstvom, koja je glatko prošla. Nakon nekog vremena, Pink se vratio glavnim intenzivnim treninzima: sat vremena je provela na kardio opterećenjima, a zatim je nastavila jogu, gdje je također provela oko sat vremena. Osim toga, zajedno s njezinim trenerom, pjevač je sudjelovao u kickboxingu i joggingu. Obuka je održana 6 dana u tjednu. Ali, osim toga, na probi njezinog showa, Pink je također trenirao i izgubio one dodatne funte.

Nekoliko omiljenih pjevačica za vježbu Pink:

1. Za prvu vježbu trebate fitball. Noge bi trebale biti postavljene na loptu, a glavni naglasak bi trebao biti na dlanu, tijelo bi trebalo biti paralelno s podom. Alternativno, morate podići noge tako da između njih i lopte bude 45 stupnjeva. Učinite 10 ponavljanja sa svakom stopom.
2. Lezite na podu i podignite noge tako da su okomite na pod. Stavite ruke iza glave i pričvrstite ih u bravu. Na izdisaju, suzu glavu i ramena i dignite noge, dok udisate, vratite se na početnu poziciju. Učinite 10-15 ponavljanja.
3. Ležeći na podu, podignite noge tako da je između njih i poda oko 45-50 stupnjeva. Na izdahnuti, potrebno je podignuti torzo s poda i doseći tako da tijelo i ruke su paralelne s nogama. Pazite da noge ne zavoje na koljenima. Ponovite ovu vježbu 10-15 puta.

Osim toga, pjevačica voli raditi vježbe istezanja i lako se može sjesti na podjele.

Nakon rođenja djeteta, pjevačica je potpuno promijenila svoju prehranu i napustila svoje omiljene kolače. Sada je njezin dnevni jelovnik uključivao samo zdrave proizvode. Uglavnom Pink je pojeo kupus i drugo povrće, piletinu i ribu.

Oko otprilike izbornika skandaloznog pjevača izgledalo je ovako:

1. Doručak se sastojao od dijelova zobene pahuljice, kao i 1 kuhano kuhano jaje.
2. Za ručak, Pink je pojeo komad kuhanog puretina i salate od povrća,
   koji se sastojao od omiljenog povrća, ali nije škrobno. Trebate sezonirati salatu s maslinovim uljem ili s limunovim sokom.
3. Na večeri pjevač je blagovao mali komad lososa koji se mora peći ili kuhati.
4. Snacked Pink najdraži plodovi. Općenito, pjevačeva prehrana sastoji se od biljnih proizvoda, čak i za praznike priprema prava i zdrava jela, na primjer, knedle s grahom.

Pjevačica Pink ne preporučuje korištenje različitih vrsta ekstremnih dijeta ili štrajk glađu, budući da će se na kraju gubiti težina vratiti, a ovaj način gubitka težine može prilično loše štetiti vašem zdravlju. Stoga je bolje izgubiti težinu postupno, ali ispravno. Dakle, nakon gore navedenih preporuka, pjevačica je izgubila 25 kg u godini, ali sa sigurnošću može reći da je rezultat isplativ.

• ← Juice Dijeta
• Sportska dijeta za mršavljenje →