Vrijednost spavanja po satu
Znanstveno je dokazano da ljudi koji redovito nemaju dovoljno spavanja ne mogu donijeti potpuno odgovarajuće odluke tijekom njihovog buđenja. Sve je to zbog činjenice da je tijelo umorno. Potreban je potpuni san, čija se vrijednost može suditi po satu, po svakoj svojoj fazi.
Vrijednost energije spavanja
Prije odlaska na detaljniji pregled takve bogate vrijednosti spavanja valja spomenuti njegove stupnjeve, točnije stupnjeve sporog sna, čije trajanje doseže 90 minuta:
- Stadij I nije ništa drugo nego uobičajeno stanje polusanjice;
- Stad II traje ne više od pola sata, to je u tom razdoblju da je najlakše probuditi spavačicu;
- Stadij III karakterizira početak sporog sna;
- Stadij IV utječe na pojavu dubokog sna, tijekom kojeg osoba vidi snove.
Bolesti mnogih ljudi uzrokuju, prije svega, činjenica da nije dovoljno sati sna spojeno na odmor. Uostalom, u različitim vremenima ima različite vrijednosti za obnovu svake stanice ljudskog tijela. Osim toga, to je kronični nedostatak sna koji otvara vrata mnogim bolestima.
Tijekom spavanja, energija tijela je obnovljena, ojačana psihološka obrana , oštećenje živčanih stanica je spriječeno, mišićna vlakna su obnovljena.
Vrijednost sna u određenom dobu dana
Reći točno koliko osoba treba spavati je nemoguće. Naposljetku, ta brojka ovisi o individualnim karakteristikama, promjenama u dobi i načinu dana. Dakle, dijete spava barem 10 sati, predškolske dobi - oko 7 sati.
Stručnjaci kažu da biste trebali spavati najmanje 10 sati kako bi bili zdravi. Dakle, ispod je tablica koja savršeno pokazuje vrijednost spavanja po satu. Zahvaljujući tim podacima svatko ima pravo izraditi svoje obrasce spavanja. Naravno, najbolje vrijeme za noćni odmor je razdoblje do ponoći. Tada je svaka stanica tijela obnovljena.
stol
Recimo, u razdoblju od 22 do 24 sata, ponovno se vrši pokretanje živčanog sustava. Ako osoba iz nekog razloga ne ide u kraljevstvo Morfeja u ovom trenutku, tada će njegovi živci biti na granici. Kao rezultat toga, tijelo će zahtijevati dnevni odmor. Ako takav nije predviđen, smanjenje memorije, inhibicija reakcija glavni su sateliti nedostatka sna.
Ako razmatramo vrijednost spavanja po satu u smislu ezoteričnog znanja, možemo sigurno reći da oni koji imaju vremena za povratak svoje snage i probuditi se u tri sata ujutro mogu lako razviti svoje sposobnosti. Uostalom, u ovom trenutku svijet pruža takvu priliku.
4-5 sati je razdoblje dobre raspoloženja cijeli dan sunčevog vremena
5-6 - mirno dominira na planeti, au rasponu od 6 do 7 ljudi je opskrbljen optimalnom vitalnošću.
Vrijednost spavanja u popodnevnim satima
Nije ni čudo da su u dječjem vrtiću djeca položena na spavanje tijekom dana. Uostalom, čak i ako je kratak, pauza za spavanje povećava učinkovitost, sposobnost koncentracije za 50%, ili čak 60% više. 
Mnogi su primijetili da često žele spavati u intervalima između 3-5 ujutro i 13-15 sati. To je objašnjeno činjenicom da je tijekom tog razdoblja tjelesna temperatura dosegla svoj minimum.
Američki fiziolozi otkrili su da dnevni odmor ima blagotvoran učinak na brzinu vizualne reakcije bilo koje osobe. Dakle, prema istraživanju, popodne je jednako 10 milisekundi, navečer je već 40 godina. Ako se organizam počiva barem malo tijekom dana, tada takva brzina ostaje na oko 10.
Važno je zapamtiti da se ne preporuča spavati duže od 30 minuta. Inače, možete se probuditi s glavoboljom ili u nadraženom stanju.