Metoda Dembo-Rubinstein
Pitanje visokog i niskog samopouzdanja oduvijek je zanimalo psihologe, s vremena na vrijeme pokušavali su stvoriti djelotvorne metode. Ne može se reći da su svi bili neuspješni, ali još uvijek nije apsolutno točna dijagnostička metoda. Jedna od najpoznatijih metoda samoprocjene je metoda dijagnoze Dembo-Rubinstein. Nazvana je u čast stvaratelja - Tamara Dembo je razvila tehniku, a Susanna Rubinstein je izmijenila za proučavanje samopoštovanja.
Metoda proučavanja samopoštovanja Dembo-Rubinstein
Iznutra, ova tehnika je vrlo jednostavna - od ispitanika se traži test, čiji rezultati naknadno tumači psiholog. Oblik metodologije samovrednovanja Dembo-Rubinstein je sljedeći: na papiru se nalaze sedam vertikalnih linija (ljestvice) koje ukazuju na zdravlje, um (sposobnost), sposobnost da nešto učini vlastitim rukama, izgled, karakter, autoritet peer, samopouzdanje. Svaka linija ima jasan početak i kraj, a sredina označena jedva primjetnim udarom. Gornja granica ukazuje na najviši razvoj kvalitete (najsretnija osoba), niža - potpuni nedostatak kvalitete (najnesretnija osoba). Subjekt je dužan označiti na svakoj liniji s linijom (-) stupanj razvoja svake kvalitete u ovom trenutku. Krug (O) treba napomenuti da razina razvoja kvaliteta koja bi se ponositi osjećaju. Zatim biste objektivno procijenili svoje sposobnosti i označili križ (x) razinom koja se može postići.
Radi lakšeg proračuna, visina svakog ljestvice treba biti 100 mm, a jedan milimetar ljestvice trebao bi biti jednak jedan bod (uzorak je prikazan na slici). Za test potrebno je 10 do 12 minuta. Ako ćete procijeniti svoje samopoštovanje, najprije proći test, a zatim pročitajte tumačenje. U suprotnom će njezino razumijevanje utjecati na rezultate ispitivanja.
Tumačenje metode Dembo-Rubinstein
Kako bi se utvrdilo samopoštovanje metodom Dembo-Rubinstein, potrebno je odrediti tri parametra - visinu, stabilnost i realizam. Prva "zdravstvena" ljestvica ne sudjeluje u procjeni, nazvanom test, a preostale ljestvice se moraju procjenjivati.
Visina samopoštovanja. Broj bodova do 45 znači nisko samopoštovanje, od 45 do 74 pokazuje umjerenu razinu samopoštovanja, a visoka razina odgovara 75-100 bodova. Visoko samopoštovanje može govoriti o osobnoj nezrelosti, nesposobnosti za pravilno procijeniti rezultate svog rada, usporediti se s drugima. Također, previsoko samopoštovanje može ukazivati na poremećaje u formiranju osobnosti - bliskost doživljenja, nemogućnost ostvarivanja vlastitih pogrešaka. Nisko samopoštovanje ukazuje na istinsku sumnju u sebe ili za zaštitnu reakciju, kada prepoznavanje nesposobnosti skriva nespremnost da učini bilo što.
Realno samopoštovanje. Normalnu razinu karakterizira rezultat od 60 do 89 bodova, a optimalni pokazatelj iznosi 75-89 bodova, što odražava najrealniju ideju svojih mogućnosti. Rezultat više od 90 bodova ukazuje na nerealnu ideju vlastitih sposobnosti. Rezultat manji od 60 godina karakterizira podcijenjenu razinu ljudskih tvrdnji, što je pokazatelj 
nepovoljni razvoj pojedinca.
Održivost samopoštovanja. Ovu činjenicu pokazuje odnos između ikona postavljenih na vagi. Križevi moraju biti smješteni između znakova "-" i "O". Udaljenost između nula i križa predstavlja interval nedostižan, to je manji, a udaljenost do križa veća, to je veća razina optimizma. Krugovi bi trebali biti malo ispod najvišeg stupnja, a osoba treba shvatiti da ne treba ideal. Ako je samopoštovanje neravnomjerno, pokazatelji različitih skala "skok", onda to predstavlja dokaz emocionalne nestabilnosti.
Upotreba ove metodologije za proučavanje samopoštovanja može dati prilično točne rezultate. No, valja istaknuti da najtočniju analizu može napraviti samo stručnjak, jer amater jednostavno ne obraća pozornost na male stvari koje su od velike važnosti.