sposobnost Pravilna prehrana

Prednosti posta

Prednosti posta su dugo poznata. Čak je i Sokrat rekao da je najbolji dodatak prehrani glad.

Problem suvremenog društva jest da osoba jede puno više nego što mu treba. Dokazano je da, kako bi se zadovoljila glad, dovoljno je jesti 200 g. Nažalost, malo ljudi koristi ovo pravilo i, u osnovi, uobičajeni obrok završava težinom u želucu.

Prednosti jednodnevnog posta

Ako želite istovariti i očistiti tijelo, onda je ova metoda idealno rješenje. Ova opcija je prilično dan posta , nego puna gladovanja. Unatoč tako kratkom vremenu, zdravstvene prednosti jednodnevnog posta su ogromne. Kada tijelo ne dobije hranu 24 sata, počiva i počinje očistiti.

Zahvaljujući postu:

  • povećava brzinu metabolizma;
  • jača imunitet;
  • stav o promjenama hrane;
  • Možete se riješiti ovisnosti o hrani.

Nutricionisti preporučuju gladovanje u subotu ujutro i završava u nedjelju ujutro.

Važno je pripremiti se za izgladnjivanje:

  1. 3 dana prije očekivanog postajanja, isključite meso, ribu i alkoholna pića iz jelovnika.
    2. korist jednog dana posta
  2. Odbacite orahe i mahunarke 2 dana.
  3. Za jedan dan, jesti samo povrće, plod i fermentiranih mliječnih proizvoda.

Prednosti posta na vodi su očistiti tijelo štetnih tvari. Svakodnevno morate popiti do 2 litre pročišćene vode. Ako ste gladni po prvi put, onda je najbolje ostati kod kuće cijelo vrijeme, jer možete osjetiti osjećaj slabosti, vrtoglavice, glavobolje, pa čak i mučnine.

Prednosti terapijskog posta

Tijekom posta, tijelo koristi masti za proizvodnju glukoze koja povećava proizvodnju hormona od nadbubrežne žlijezde, koje imaju protuupalni učinak.