sposobnost Pravilna prehrana

Od korisnih datuma?

Čak iu antičko doba, Arapi su smatrali datume vrlo korisne proizvode. Uz njihovu pomoć nisu samo jačali zdravlje i liječili brojne bolesti, već i osigurali dug život. Ovi plodovi se nazivaju i "kruh pustinje".

Korisnost datuma danas je također poznata. Ljekovita svojstva ovog proizvoda dobivaju visoki sadržaj vitamina i nekih aminokiselina, koji praktički nisu pronađeni u drugim proizvodima. Osim toga, oni imaju kalcij, fosfor , kalij, magnezij, željezo, cink, mangan i selen. Dokazano je da su potrebni datumi za povećanje imuniteta i ublažavanje umora. S obzirom na to, ne čudi da su datumi uključeni u izbornik prehrane.

Korisne tvari u datumima

Sadrže:

  1. Vitamini A, C, B1, B6, niacin, riboflavin, kao i pantotenska kiselina. Pomažu kod bolesti jetre, očiju, kože, kose, pa čak i uklanjanje iz depresije. Dokazano je da će raspoloženje promijeniti gotovo odmah nakon uporabe.
  2. 15 soli i minerala. Oni imaju pozitivan učinak na stanje srca, krvnih žila i koštanog sustava, a također jačaju zube i desni.
  3. Fruktoza i glukoza su prirodni šećeri, a to je energija za mozak. Zbog toga datumi smanjuju želju da jedu nešto slatko.
  4. Pektin i dijetalna vlakna dobro očistiti tijelo, ublažiti zatvor i probleme kože.
  5. Više od 20 aminokiselina, koje povoljno djeluju na aktivnost cijelog organizma.
  6. Oksitocin, koji je koristan za obje trudnice i dojenje. Jača mišiće maternice, smanjuje bol tijekom poroda i povećava proizvodnju mlijeka.
  7. U kombinaciji s mlijekom datumi su korisni za djecu. Glavna stvar je ukloniti kosti.

Što je korisno u datumima:

  • voće ojačava kardiovaskularni sustav;
  • pomoć u radu jetre i bubrega;
  • pomažu u normalizaciji ravnoteže kiseline;
  • mogu se koristiti s dijabetesom;
  • preporučuju se za prevenciju raka;
  • tijekom dojenja, voće obogaćuje mlijeko s vrijednim hranjivim tvarima;
  • ima smirujući učinak;
  • normalizira san.

Unatoč velikim prednostima, datumi imaju neke kontraindikacije, pa se ne mogu koristiti u nazočnosti:

  • problemi s probavnim traktom;
  • bubrežni kamenci;
  • pretilosti;
  • problemi s zubima.

Jesu li datumi korisni u dijetama?

Ovi vrlo slatki plodovi u potpunosti će zamijeniti bilo koji desert, što je vrlo važno za ljude koji pokušavaju normalizirati njihovu težinu. Glavni uvjet za gotovo sve dijete jest odbijanje konzumacije slatke hrane. Ovo ograničenje je vrlo često što je korisno u datumima uzrokuju depresiju, iritaciju, stres , što na kraju dovodi do prijevremenog neuspjeha prehrane. Ovo stanje je uzrokovano jednostavnim fiziološkim nedostatkom glukoze i fruktoze u krvi. U tom slučaju, datumi će biti velika alternativa za vas.

Jedući ove voće, ne samo da zasićite krv šećerima, već pomažete i intestinalima da rade ispravno. Budući da ovaj proizvod sadrži vlakna, koja promiče izlučivanje proizvoda razgradnje iz tijela.

Osim korisnih svojstava mnogih datuma kalorija zainteresirani su. Voće se smatraju niskom kalorijom, a na jednom danu u prosjeku su 23 kcal. Za ljude koji vole slatkiše, ali gledaju svoju težinu, oni su spasenje.