Ispitivanje tolerancije na stres
Otpornost na stres je skup osobina ličnosti koji pomažu izdržati intelektualne, voljne, emocionalne i bilo kakve druge napore bez štetnih posljedica za normalne aktivnosti ili dobrobit. Istodobno, visoki pokazatelj tolerancije na stres obično govori o smirenosti, koja nema najbolji učinak na život osobe. Ako ne znate koliko je visok indikator u vašem slučaju, trebate proći test otpornosti na stres, koji će vam omogućiti da shvatite koliko je vaš um vaš snažan.
Ispitivanje tolerancije na stres
Metoda određivanja otpornosti na stres omogućuje razumijevanje. Koliko ste spremni za aktivnosti vezane uz stres, i trebate li poduzeti mjere za njegov razvoj (to se postiže prisustvovanjem treninzima itd.). U našem vremenu procjena tolerancije na stres često se provodi prilikom prijave za posao jer mnogi specijaliteti zahtijevaju visoki stupanj nervne napetosti.
Nudimo jednostavnu dijagnozu otpornosti na stres, koja će otkriti vašu razinu razdražljivosti i sposobnosti samokontrole. U ovom slučaju vam se nude tri identična odgovora za sva pitanja:
- "da, naravno" - 3 boda;
- "Da, ali ne jako puno" - 1;
- "ne, nipošto" - 0.
Na kraju odgovora dodajte bodove. Glavna stvar je biti iskrena s tobom, jer je to test samoprocjene tolerancije na stres i vaša je iskrenost u ovom slučaju vrlo važna.
pitanja:
- Je li vam zgužvana stranica na novinama, koja vam je zanimljiva, iritirala?
- Je li žena "godinama" ne voljela, tko je odjeven poput mlade djevojke?
- Osjećate li se neugodno s sugovornikom?
- Je li to neugodno za ženu koja puši na javnom mjestu ili na ulici? Je li vam osoba koja vas kašlja nadražuje?
- Ne volite li pogled čovjeka koji grize svoje nokte?
- Osjećate li se razdražljivi ako se netko smije izvan mjesta?
- Osjećate li val nezadovoljstva kada vas netko uči život?
- Osjećate li se ljuti ako je vaša druga polovica kasnila?
- Jeste li ljuti ljudi u kinu koji stalno tjeraju i komentiraju film?
- Jeste li jako ljuti kad ste rekli zemljište knjige koju namjeravate pročitati?
- Jeste li iznervirani kada ste prezentirani s nepotrebnim stvarima?
- Jeste li se ljutili glasnim razgovorom ili telefonskim razgovorom o javnom prijevozu?
- Ne volite li nekoga da namiris jak miris parfema?
- Jeste li ljuti od osobe koja aktivno govori tijekom razgovora?
- Osjećate li se ogorčeni kada ljudi ulaze strane riječi u govor?
Test je gotov, izračunajte količinu bodova prije nego što provjerite rezultate otpora na stres testa.
- više od 36 bodova. Vaša razina otpornosti na stres je niska, bilo koji, čak i nevin dio koji vas može uništiti. Mnogo oko može lako pokvariti vaše raspoloženje, a ponekad ga može biti teško vratiti. Savjetujemo vam da podvrgnete bilo kojoj obuci kako biste povećali otpornost na stres kako biste poboljšali kvalitetu života.
- od 13 do 36. Vaša razina otpornosti na stres je srednja. Vi ste osoba koja se općenito bori s stresnim situacijama, ali ako se nešto ozbiljno dogodi, može dovesti do živčanog sloma.
- manje od 13. Vaša razina tolerancije na stres je visoka. Da bi vam donijeli, trebate stvarno ozbiljan događaj. Vi jednostavno podnosite nedaće i odani drugima. Glavna stvar je ne da se previše nositi s takvim odvojenim stavom: vaše voljene osobe mogu to osobno preuzeti.