Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Otvrdnjavanje suncem

Sunčanje je odličan način liječenja i prevencije raznih bolesti, jer reguliraju prijenos topline i povećavaju imunitet. Zato mnogi ljudi otvrdnjavaju sunce. Ovo nije samo uzbudljivo, nego pridonosi i brzom oporavku tijela u cjelini.

Kakva je uporaba otvrdnjavanja od strane Sunca?

Pozitivan učinak sunčevog otvrdnjavanja na tijelu je da UV zrake povećavaju razinu hemoglobin u krvi iu kratkom vremenskom razdoblju, normalizira rad hematopoetskog sustava. Oni ubrzavaju metabolizam i značajno poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta. Kao rezultat toga, hrana se apsorbira lakše i brže, proces slabljenja masti značajno se ubrzava.

Otvrdnjavanje suncem povećava količinu vitamina D u tijelu, a njegov nedostatak može dovesti do razvoja ozbiljnih bolesti mozga i koštanog sustava, na primjer, rakova ili osteoporoze. Sunčanje također:

  • povećava otkucaje srca;
  • povećava razinu izvedbe;
  • proširuje krvne žile;
  • potiče proizvodnju melatonina.

Sunčeve zrake pomažu u liječenju alergijskih reakcija i bolesti kože (čirevi, akni i psorijaza ).

Kako očistiti sunce?

Napajanje suncem najbolje je na ovaj način:

  1. Nosite lagani šešir (panama ili slamnati šešir).
  2. Idite na sunce od 7 do 10 sati ujutro 20 minuta.
    3. utjecaj sunčevog otvrdnjavanja
  3. Sljedećih dana povećajte svoj boravak za 10 minuta.
  4. Kada postupak traje više od 2 sata, jednom u satu, odmori se 15 minuta.
  5. Više od 3 sata dnevno na suncu nije.

Prvi postupak treba provesti s početkom prvog sunčanih dana. Apsolutne kontraindikacije za stvrdnjavanje od strane Sunca su bilo koje bolesti bubrega, bolesti srca i migrene. Takvi postupci strogo su zabranjeni onima koji su pronašli maligne tumore.