Svježi sokovi - prednosti i štete
Prednosti svježih sokova za naše tijelo su ogromne. Sadrže mnoge korisne tvari, različite elemente u tragovima i vitamina , Sokovi također sadrže velike količine vlakana i enzima. Enzimi su slični enzimi slični proteinima, koji su katalizatori svih procesa u tijelu. Enzimi su vitalni enzimi koji se nalaze u svim životinjskim i biljnim tkivima. Sok od ananasa je vrlo bogat enzimima.
Raznolikost svježih sokova može pružiti neopisive prednosti našem tijelu:
- poboljšati probavu;
- ojačati imunološki sustav;
- ukloniti nepotrebne toksine i otpad iz tijela.
Svježe mogu biti veliki pomagač u borbi protiv bolesti ili služe kao dobar preventivni alat. Apple svježi pomoći će kod bronhitisa, kruške pomoći u uklanjanju problema povezanih s cirkulacijskim sustavom, brusnica i krumpir svježe (naravno odvojeno) pomoći će kod infekcija mokraćnog sustava.
Hoće li svježi sokovi donijeti korist ili štetu tijelu ovisi uglavnom o načinu na koji se konzumiraju. Svježi sokovi trebaju se konzumirati 30 minuta prije obroka, kao i voda, a svježi sokovi ne smiju se uzimati najviše 20 minuta nakon kuhanja. Naravno, svaka vrsta tekućine ima pozitivan učinak na tijelo, ali treba zapamtiti da bi svaki dan trebao pojesti oko 2 litre vode u čistom obliku.
Nedvojbene prednosti i moguće štete svježih sokova Koncentrirani sok treba malo razrijediti s nekom vodom kako bi se izbjeglo snažno opterećenje na gušterači. U istu svrhu preporučuje se pripremiti svježe sokove voća i povrća. 
Pretjerana upotreba svježeg soka, poput naranče ili grejpa, može dovesti do gastritisa ili čira na želucu. Sok od mrkve ona je u stanju obojiti kožu žućkastom u izobilju zbog karotena sadržanih u mrkvama. Također među nuspojavama - oštećenja zubne cakline i doprinose ovom znatnom sadržaju kiselina u voću. Da biste izbjegli nepoželjno putovanje zubaru, pomoći će običnoj slami.
Svježi sokovi za mršavljenje
Svježi sokovi korisni su ne samo za zdravlje, već su i dobri pomagači za gubitak težine. Vodeće pozicije su ananas i grejpfrut. Zajedno s njima, gubitak težine ne samo da će biti lagan, već, naravno, ukusan. Također je vrlo dobar izbor za svježi sok za mršavljenje će biti jabuka svježa.
A od povrća je bolje odabrati celer ili aloe.