Psihologija i odnosi Znajte sami

SAN upitnik

Da biste brzo procijenili stanje zdravlja i aktivnosti, kao i raspoloženje, možete proći upitnik San. Ovo je test gdje se, odgovarajući na pitanja, koreliraju pokazatelje vašeg stanja s nekim znakovima na ljestvici u kojoj ima dosta pitanja. U ovoj ljestvici postoje indeksi od tri do jedan i obratno. Tehnika uključuje trideset parova riječi koje imaju suprotno značenje. Ove riječi odražavaju akciju, ritam, snagu i zdravlje, kao i vaše zdravstveno stanje. Sjeti se toga najveći stupanj umora može dovesti do tužnih posljedica.


Opis San tehnike

Ovaj tip upitnika države i raspoloženja razvijen je 1973. godine. Razvijanje ove tehnike autori su proizašli iz činjenice da su tri glavne komponente funkcionalne i psiho-emocionalne države dobrobit, osobna aktivnost i raspoloženje. I oni se mogu obilježiti procjenama, među kojima postoji kontinuirani niz srednjih vrijednosti.

Svrha ove tehnike je brza procjena stanja osobe u trenutku prolaska testa.

U upitniku je bilo trideset parova suprotnih karakteristika. Za ova pitanja morate procijeniti kako se osjećate u trenutku prolaska testa. Svaki par je ljestvica gdje je potrebno napomenuti ozbiljnost određene osobine nečijeg stanja.

Odaberite u svakom paru karakteristiku koja najbolje opisuje vaše stanje i označi odgovarajući broj.

Osoba koja uzima test mora staviti rezultat koji najpreciznije izražava svoje stanje u trenutku prolaska testa.

Ispitajte s pitanjima

1. Osjećam se dobro 3 2 1 0 1 2 3 Osjećam se loše
2. Osjećam se snažno Osjećaj slabosti
3. pasivan aktivan
4. sjedeći mobilan
5. smiješan tužan
6. Dobar raspoloženje Loše raspoloženje
7. marljiv slomljen
8. Pun snage iscrpljen
9. sporo Brzo
10. lijen aktivan
11. sretan jadan
12. nonšalantan sumoran
13. stresno opušten
14. zdrav Bolesne
15. ravnodušan Odvedi se
16. ravnodušan uzbuđen
17. zanesen glup
18. radostan tužan
19. odmoran umoran
20. svježe iscrpljen
21. pospan uzbuđen
22. Želja za odmorom Želja za radom
23. miran zabrinut
24. optimistički pesimistički
25. izdržljiv umoran
26. snažan trom
27. Teško je misliti Jednostavno je razmišljati
28. rasijan pažljiv
29. pun nade razočaran
30. zadovoljan nezadovoljan

Pitanja o dobrobiti su numerirane 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; na pitanja o raspoloženju, oni su pod brojevima 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30 ..

Upitnik San - tumačenje

Tijekom obrade svaka procjena ima određenu vrijednost i odgovara jednom ili drugom broju bodova:

  1. prva tri odgovaraju lošem zdravlju i niskoj aktivnosti, kao i odvratno raspoloženje - ovaj indeks se uzima kao 1 bod;
  2. Dva - za dvije točke;
  3. jedinica - za 3 boda.

Dakle, mi pomaknuti tri s druge strane ljestvice, to odgovara 7 bodova.

Pozitivno stanje je viši rezultat, a negativno stanje je niže. Dobivene točke izračunavaju se aritmetički prosjek kao cjelina. Pored toga, upitnik San očekuje dobrobit, aktivnost, raspoloženje odvojeno.

Analizirajući funkcionalno stanje, vrijednosti ne samo pojedinih pokazatelja su vrlo važne već i rezultat njihovog omjera. Ako osoba nije preopterećena, odmara se, a procjene aktivnosti, kao i raspoloženje i dobrobit u ovom slučaju najčešće se podudaraju. Povećanje umora mijenja odnos tih pokazatelja s obzirom na činjenicu da Upitnik osjetite aktivno raspoloženje stanje zdravlja i aktivnosti padaju u usporedbi s raspoloženjem.

Na internetu, svatko može preuzeti anketu tvrtke San. Sve to je potrebno za odgovor na postavljena pitanja.

Nakon što su dobili rezultate za svaku kategoriju, podijeljeni su na deset. Prosječna ocjena na ljestvici je četiri. Procjene koje prelaze taj pokazatelj upućuju na to da se osoba osjeća dobro i da je u povoljnom stanju. Ako su brojke ispod četiri, onda to ukazuje na nepovoljno stanje osobe koja je prošla test. Uobičajeni rezultati stanja su u rasponu od pet do pet i pol bodova.