Stres na radnom mjestu
Danas je takva stvar poput stresa na radnom mjestu široko poznata. Ubrzani ritam života, stresni raspored, prekovremeni rad i nemogućnost dolaska u bolnicu sve više i više komprimirati izvor unutarnjih napetosti, pretvarajući život osobe u noćnu moru. Ono što je razlog i kako prevladati takve negativne čimbenike bit će raspravljano u ovom članku.
Uzroci stresa na radnom mjestu
Napetost, razdražljivost, anksioznost, anksioznost i strah se može pokrenuti iz raznih razloga, ovdje su:
- teški teret i teški raspored rada;
- nema prekida i prekovremenog rada;
- loši odnosi s kolegama i nadređenima;
- loše fizičke uvjete;
- puno slobodnog vremena itd.
Stres na radnom mjestu i prevladavanje
Naravno, prije nego što se trudiš boriti protiv stresa, morate se nositi s uzrocima koji ga izazivaju. Ako je nevoljkost da odete na posao povezana s velikim opterećenjima i neodoljivim brojem narudžbi, bilo bi lijepo napraviti plan rada. Prije svega, dodijelite vrijeme za provedbu prioriteta, a tek onda sekundarno i više sile. Naučite reći ne kolegama koji pokušavaju prebaciti svoj posao drugima. Ali istodobno je vrlo važno održavati prijateljske odnose, kako bi mogli pružiti pravi trenutak onima koji su uvijek spremni pomoći.
Prevencija stresa na radnom mjestu uključuje 10-minutne stanke svakih 45 minuta. Možete ustati, zagrijati, vježbati za krut povratak. Službeni prekid odlazi za jelo i razgovor s kolegama. Ako sukob pukne, nemojte se naglo probijati. Psiholozima se preporučuje tiho gledati zlostavljača na području uha i ne govoriti ništa. Možete ga tiho nazvati bilo kakvim uvredljivim riječima. Kao što praksa pokazuje, ovo ponašanje sprečava sve daljnje sukobe s tom osobom. Preporuča se da se opustite za one koji su zainteresirani za ublažavanje stresa na radnom mjestu. Svakako ostavite vrijeme za svoj omiljeni posao ili hobi , i još bolji sport.
Ništa ne poboljšava raspoloženje poput vježbanja. Oni koji imaju sam rad povezan s fizičkim radom, možete se opustiti čitajući knjige ili meditirati. Najpopularniji način da se riješite stresa osmišljen je joge. U svakom slučaju, sama osoba mora odlučiti, žrtvovati svoje zdravlje za dobro mjesto. Tako se događa da je bolje tražiti nešto drugo nego čekati emocionalni slom.
