Jagoda Banana Smoothie
Glatke su gusta pica bobica i voća s dodatkom mlijeka, jogurt , kefir ili sok. Prvo se pojavio u 30-ima prošlog stoljeća u Kaliforniji. Ponekad joj se dodaje i zobena kaša, a onda nije sasvim piće, već samo ukusno i nevjerojatno zdravo desert. To može biti puni doručak ili lagana večera. Ovo je izvrsna opcija za one koji se brinu za svoje zdravlje i oblik. Kako napraviti jagode banana smoothie , pročitajte u nastavku.
Banana-jagoda glatka u miješalici - recept
sastojci:
- jagode - 150 g;
- banana - 1 kom .;
- mlijeko - 120 ml.
priprema
Izrežite jagode i banane u male komadiće. Stavite voće u zdjelu miješalice, prelijte mlijeko i tuku dok se ne dobije homogena masa. Stavite je u čašu i stavite u hladnjak. Poslužite hladnu bananu i jagode s slamom.
Banana-jagoda smoothie s kefirom
sastojci:
- banana - 1 kom .;
- jagode - 70 g;
- low-fat kefir - 120 ml;
- flaxseed - 1 tbsp. žlica.
priprema
Banana je izrezana u proizvoljne komade, a zajedno s jagodama smještena u miješalicu, ulijte kefir i sve je pomiješana do homogenosti. Zatim dodajte laneno sjeme, pomiješajte, ulijte u čaše i poslužite.
Kako napraviti grickalicu od jagode i banane s zobenom kašom
sastojci:
- zobena kaša - 3 tbsp. žlice;
- banana - 1 kom .;
- jagode - 200 g;
- mlijeko - 200 ml;
- med - 1 tsp.
priprema
Pomiješati zobene pahuljice pomoću miješalice za uranjanje. Zatim dodajte narezane banane, jagode i temeljito utrljajte. Nakon toga, dodajte med, ulijte mlijeko i opet dobro izmiješajte pomoću mješalice. Nakon toga se dobivena masa stavi 10-15 minuta. To je neophodno kako bi se pahuljice omekšale i glatkoća stekla deblji dosljednost. Poslužite ga u čašama ili zdjelama, ukrašenim kriškama banana i jagode.
Glatka jabuka-banana bez mlijeka
sastojci:
- jagode - 150 g;
- oguljena banana - 150 g;
- masnoćutni prirodni jogurt - 150 ml.
priprema
Pound jagode i banane u mješalici dok glatka, ulijte u prirodni jogurt i dobro promiješajte. Ako smoothie izgleda nije sasvim slatko, možete dodati malo meda ili šećera na svoj ukus. Naravno da je med u ovom slučaju bio poželjan. Nevjerojatno ukusna i najvažnije zdravi desert je spreman. Bon appetit!