Slimming jagode

Svatko vjerojatno voli mirisne i slatke jagode. Ova bobica nije samo ugodna za okus, već i vrlo vrijedna za zdravlje zbog visokog sadržaja vitamina, kiselina, mikro i makro elemenata, antioksidansa. Međutim, kada gubite težinu, jesti jagode trebaju stati u okvir prehrane.

Kalorija je jagoda kada gubi na težini?

Jagode su nisko kalorični proizvodi, njihova energetska vrijednost je samo 41 kcal na 100 g bobica. Štoviše, prema mnogim nutricionistima, tijelo troši više kalorija nego što prima na asimilaciju bobica. Ova svojstva jagoda su vrlo korisna za gubitak težine, pa se često nazivaju proizvodima s "negativnim sadržajem kalorija".

Jesu li vam jagode pomoći da izgubite težinu?

Ljudi koji se stalno bore s prekomjernom težinom obično pate od smanjenja brzine. metabolizam , Poput mnogih biljnih namirnica, jagode pomažu u ubrzavanju metabolizma. Berry je dužan ovim djelovanjem na ovaj vitaminski koktel, koji se nalazi u soku od jagoda.

Aktivne tvari sadržane u jagodama pomažu u jačanju kardiovaskularnog sustava. Sok ove bobice savršeno smanjuje razinu šećera u krvi. S anemijom, jagoda pomaže normaliziranju razine željeza. Jagode se preporučuju za hipertenziju i aterosklerozu.

Naglašena upotreba jagoda za gubitak težine i njegova diuretika svojstva. Višak vlage ne samo da doda kilograma, nego također uzrokuje oticanje, a također značajno narušava dobrobit. Za bubrežnu bolest, preporučljivo je konzumirati do 400 g jagoda dnevno. Ova bobica ima sposobnost očistiti crijeva. Uključite jagode u prehranu, čak i kod bolesti kože - ekcema, psorijaze.

Osim toga, jagode pomažu jačanju imunitet i daje tijelu snagu ne samo za svakodnevne aktivnosti, već i za sport, što nesumnjivo također pridonosi gubitku kilograma.

Dijeta jagoda

Jedan od učinkovitih načina gubljenja dodatnih 1-2 kg smatra se danom gladovanja jagoda. Ova metoda je pogodna za svakoga tko ne pati od kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta. Danom je dozvoljeno jesti do 1.5 kg ukusnih plodova, podijelivši ih u 5-6 prijem, a ujutro će rezultat biti vidljiv na vagi.

Tu je i duža jagoda dijeta za 4 dana. Evo njezine približne prehrane.

Prvi dan:

za doručak - salatu jagoda, banana i jabuka;
za drugi doručak - koktel od jagoda i kefir;
za ručak - salata od povrća (rajčica, luk, krastavci, biljno ulje), jagode za desert;
za zalogaje - jagode i jogurt;
za večeru - povrće s povrćem i jagode.

Dva dana:

za doručak - sendvič sa sirom i jagodama;
drugi doručak je ponavljanje prvog dana;
za ručak - dio pečene ribe i 2 kuhana krumpira, jagode;
poslijepodnevni snack - ponavljanje prvog dana;
za večeru - salatu od kupusa i jagode.

Treći dan:

za doručak - zobeno brašno s mlijekom, jagode;
za drugi doručak - samo bobice;
za ručak - salata od piletine i rajčice, jagode;
Za ručak - čašu soka od grejpa, jagode;
za večeru - voćna salata od jagoda.

Četvrti dan:

za doručak - ponavljanje trećeg dana;

za drugi doručak - grickalica od jagoda s mlijekom;
za ručak - ragu povrća, jagode, sok od naranče;
za poslijepodnevni čaj - samo plodine;
za večeru - lišće zelene salate, bobice i sok od jabuka.

Je li moguće jesti jagode u večernjim satima dok izgubite težinu?

Za one koji slijede lik, postoji svibanj biti strah - vrijedi jesti jagode u večernjim satima. Nutricionisti ne preporučuju da jedu hranu koja sadrži ugljikohidrate u večernjim satima. U jagodici sadrži 7,5 g ugljikohidrata na 100 g, pa se u večernjim satima ne konzumira više od 100-150 g ovih bobica.