Faze pretilosti
Svake godine ljudi prekomjerne težine postaju sve više i više. Razlog za to često je hipodinamija i nezdrava prehrana. Moderni čovjek ne treba puno kretati: kućanski aparati, vozila i dizalo. To smanjuje stopu tjelesne aktivnosti za zdravu osobu svakih 10 godina. I nije svatko može otići u teretanu zbog zaposlenja ili nedostatka financijskih sredstava.
Što se tiče hrane, oglašavanje namjerno oblikuje potrošaču krive prehrambene navike, kao i želju za jesti puno i ukusno. Pa, s njima, sve je jasno: oni moraju prodati ljude koliko jogurta ili čokolade da bi zaradili. Dakle, život pod motom "Ne možete odbiti užitak!" Uzrokuje različite stupnjeve osobe gojaznost ,
Pretilost je bolno stanje u kojem tjelesna težina prelazi normu. To je uzrok mnogih neugodnih "čireva", poput pankreatitisa ili dijabetesa, da ne spominjemo probleme s tlakom i zglobovima. Fat ljudi također pate od kardiovaskularnih bolesti češće od vitkih ljudi.
Koliko stupnjeva pretilosti postoji?
Obično broje 3 ili 4 stupnja. Faze (ili stupnjevi) pretilosti određuju se indeksom tjelesne mase. Da biste saznali imate li bilo koji od njih, morate znati svoju idealnu težinu.
Normalna težina najlakše je izračunati koristeći Broccovu formulu: rast minus 100 i minus još 10 ili 15%.
Izračun stupnja pretilosti vrlo je jednostavan. Ako vaša stvarna težina prelazi normalno za 10-30%, onda je ovo prvi stupanj.
Ako je razlika do 50% - druga; od 50 do 100% - treći. I konačno, četvrti stupanj - kada je normalna težina premašena za pola i više.
Međutim, postoje neke odstupanja o tome koliko stupnjeva pretilosti postoji. Ponekad postoje samo tri, kombinirajući prva dva slučaja u jedan stupanj.
U svakom slučaju, ako se slučaj kreće ravnomjerno prema trećoj ili četvrtoj fazi, potrebno je odmah poduzeti bilo kakve akcije bez čekanja komplikacija. Ako je pretilost uzrokovana fizičkom neaktivnošću i nezdravom prehranom, nužno je vratiti ga u normalu: premjestiti više i jesti uravnotežena ishrana. Najbolje je isključiti "brzu" ugljikohidrati (šećer, bijeli kruh, peciva, soda, voćni sok) i suvišne masti. Potrebno je jesti djelomično: 5-6 puta dnevno. Tako će biti moguće smanjiti tjelesnu težinu i ne dovesti vaše tijelo na tužan ishod.
