Sportska vrpca
Snimanje sportova je vrlo učinkovita metoda za smanjenje ozljeda mišića i zglobovi , Može se koristiti za rehabilitaciju nakon ozljeda. Mnogi sportaši počeli su koristiti sportske zakrpe za mišiće - trake prije natjecanja kako bi se smanjio rizik od ozljeda.
Što je sportska traka?
Sportska traka je ljepljiva traka. Izgleda malo poput žbuke. Ali, za razliku od njega, pločica ima posve drugačija svojstva i obdarena je drugačijom svrhom. Ove zakrpe koriste se za popravak i podršku zglobova. Sprječavaju ozljede i pomažu tijelu da se brzo oporavi.
Trebali biste znati da, ako se nanese nepravilno, kasete mogu uzrokovati neugodnosti tijekom trening i čak uzrokovati ozljede. Najjednostavnije snimanje se može obaviti samostalno (gležnjevi, zglobovi).
Vrste sportskih vrpci
- Neelastična vrpca . Ova opcija je klasična. U većini slučajeva, to je bijelo ili kremasto. Takve trake uključuju gležnjeve i zglobove. Također se mogu koristiti kao dijelovi za složenije tehnike tapiranja.
- Elastična traka . Iz naziva je jasno da je, za razliku od prethodne inačice, obdarena elastičnost koja vam omogućuje povećanje stupnja fiksacije i povećanje područja pokrivenosti.
- Kinesio traka . Dizajniran za određene dijelove tijela i obdaren posebnim oblikom. Sport kinesio vrpce su najpopularniji jer zahtijevaju manje vještine u tehnikama snimanja. Osim toga, oni savršeno obavljaju svoju funkciju.
Prije nastavljanja lijepljenja, važno je osigurati da površina kože na kojoj će se lijepiti sportska vrpca čista i suha. Nakon toga, trebate odrezati žbuku željene dužine i oblika, a zatim skinuti zaštitni film.
Kako biste bolje popravili traku, preporuča se zaokruživanje rubova vrpce. Važno je zapamtiti da se prva i zadnja 5 cm nanose na kožu bez istezanja.
Dalje, trebate lagano rastegnuti kožu i staviti kinesiotepe duž cijele duljine. Ako se područje ne može rastegnuti zbog ozljede, kako bi podržao ligamenti i zglobove, traka je fiksirana laganim protezom (ne više od 50%). Nakon lijepljenja, površinu tijela treba dobro utrljati kako bi se aktivirao valovit sloj ljepila.
Pravilno zalijepljen može se nositi 3-5 dana. Sve ovo vrijeme, traka će imati terapeutski učinak. Trake se uklanjaju škarama. Često u setu s vrpcama prodaje se posebna tekućina za otapanje ljepila.
Kako staviti traku na koljeno?
Uzevši u obzir detaljnije pitanje kako staviti slavinu na koljeno, trebate se posvetiti detaljnim uputama. To će zahtijevati dva komada duljine kinesio trake od 15 do 20 cm.
Potrebno je saviti nogu pod kutom od 90 °.
Početak trake bez napetosti mora biti zalijepljen ispod kapice koljena. Zatim se primjenjuje napetost od 20%, kružići patelom sa strane. 
Njegov je kraj bez napetosti zalijepljen preko patele. Priložite drugu krpu na isti način na drugu stranu.
Kako bi se poboljšala fiksacija, potrebna je duljina kinezioteja od 12 do 17 cm. Potrebno je razdvojiti papirnu podlogu u sredini i zalijepiti središte slavine ispod patule uz maksimalnu napetost. Papir bi trebao držati vrpce trake i zalijepiti se van i unutar bedara bez napetosti.
Ne postoji ništa teško u lijepljenju sportskih vrpci. Međutim, prije lijepljenja preporučuje se savjetovati se s stručnjakom koji je upoznat s osnovama anatomije i strukturom mišićno-kožnog sustava. Inače postoji opasnost od pogrešnog snimanja, što može dovesti do štetnih posljedica.