Odabir štapića za skandinavske pješačka udaljenost treba temeljiti na nekoliko kriterija. Prvo, štap bi trebao imati udobnu ručku, a drugo, vrh štapića treba biti izrađen od karbida. Osim toga, štapić treba biti opremljen gumenom mlaznicom kako bi se spriječilo njegovo brzo trošenje. Vrh nosa za hodanje na asfaltnoj cesti trebao bi se osvrnuti. Još jedan važan aspekt je snaga štapa i njezina duljina. Mora se izračunati na temelju težine i visine vlasnika. Obično materijal za štapove je ugljen ili aluminij.
Da biste pronašli optimalnu veličinu šipki za nordijsko hodanje, morate koristiti jednu od dvije metode. Možete izračunati duljinu formule: (baza u cm i visini) x0.68. Dobivena vrijednost mora biti zaobljena. Ili se oslanjajte na vizualni izbor. Da biste to učinili, zgrabite ručke tako da stavite štapiće tako da su savjeti okrenuti prema petama. Laktovi se trebaju približiti tijelu. Naslon za ruku trebao bi činiti pravi kut. Ako je radio, tada je dužina nordijskih štapova ispravno odabrana. Kao rezultat, štap bi trebao biti oko 50 cm manji od visine osobe.
Što je dulji odabrani štap, to je veće fizičko opterećenje osobe. To jest, duljina štapa djeluje kao regulator koji se dobiva pri hodu opterećenja. U tom smislu, postoji još jedno važno pitanje o tome kako odabrati štap za nordijsko hodanje, uzimajući u obzir potrebnu opterećenost. Važno je uzeti u obzir fizičku sposobnost osobe, njegov mišićni ton i duljinu nogu i ruku.
Ako se duljina štapića pokazala nedovoljnom, tijelo tijela će se naginjati dok se kreće. To nije u redu, s takvim štapom ne možete napraviti punopravni guranje s tla i korak neće biti dovoljno širok, što dovodi do neispravnog trening leđa mišića nogu.