Sportska masaža
Sportska masaža jedna je od ključnih komponenti uspješnog sportskog treninga, koristi se za poboljšanje i održavanje tjelesne kondicije uz intenzivnu pripremu za natjecanja i ublažavanje umora. Koristi se kao integralni dio sportske obuke od antičkih vremena.
Tradicionalno, obuka i restorativno se tradicionalno smatra vrstama sportske masaže. Ponekad masaža za sportske ozljede se dodjeljuje u zasebnoj kategoriji.
pregled za masažu
Ovo je brza masaža nekoliko minuta prije treninga ili natjecanja. Cilj je zagrijati mišiće, mobilizirati tijelo prije posla, povećati ukupni ton. Može se izvesti i za uklanjanje JIM-marmelade ili uzbuđenja prije natjecanja.
Masaža treninga
Ova vrsta intenzivne masaže pomaže brzo postići najbolji fizikalni oblik, također kako bi se izbjeglo prekovremeni rad, smanjiti stres i psihički stres sportaša tijekom intenzivne pripreme za natjecanja. Povećava elastičnost ligamenta, opušta mišiće i priprema ih za naknadnu obuku.
Trajanje takve masaže je od trideset minuta do sat vremena. Fokus je na mišićnim skupinama koje su najzastupljenije u radu. Dakle, kada se hrvanje, udovi, ramena i donji dio leđa masažu, a trkači daju više vremena za masažu stopala mišića nego mišiće ramena i prsnog koša.
Do danas, ova vrsta masaže nije tako tražena, jer Tehnika sportske masaže omogućuje njegovu provedbu nekoliko sati nakon vježbanja, ali ne prije pet sati prije sljedećeg. Danas sportaši vole trenirati nekoliko puta dnevno, tako da masaža treninga često ne ulazi u svoj raspored.
Rekreacijska sportska masaža
Klasična restaurativna masaža se koristi češće od masaže sportske obuke. To se provodi u pravilu unutar sat vremena nakon treninga ili natjecanja. Pridonosi obnovi zdravlja, olakšanju stresa i povećanju ukupnog tonusa.Pomlađivanje sportske masaže pomaže u sprječavanju pojave ozljeda i oštećenja povezanih s preopterećenjem tijela sportaša, povećava cirkulaciju krvi i tkiva, doprinoseći njihovoj regeneraciji.
Značajke i tehnike masaže
Tehnike bilo koje sportske masaže su: gnječenje, milovanje, vibracije i rastući ritam pokreta. Sportska masaža kombinira limfnu drenažu koja povećava protok limfe i cirkulaciju krvi, a mišići se bolje obogaćuju kisikom i otpadaju od toksina i mliječne kiseline. Dubina i snaga prešanja određuju se pojedinačno za svakog sportaša, a ovise o dobi, spolu i sportu.
Značajka sportske masaže je korištenje snažno zagrijavajućih preparata i masti. 
za bolje zagrijavanje mišića, zglobova i ligamenta. Masaža se obično izvodi od strane stručnjaka, ali ga možete sami izvesti. Nije usmjeren na gnječenje mišića cijelog tijela, već je koncentriran na zasebnu mišićnu skupinu, uz masažu se izvodi s povećanjem čvrstoće
pritisak koji ga razlikuje od klasične masaže.
Sportska masaža je također odlična za sve ljude koji vode aktivan životni stil. Nije važno sposobnost to je košarkaška igra s prijateljima, planinarenje ili samo povećano fizičko naprezanje. Ova masaža pomoći će se opustiti, ublažiti napetost nakon intenzivnog opterećenja i mobilizirati u kratkom vremenu.