majčinstvo laktacija

Juhe za majke za njegu u prvom mjesecu

juhe za majke za njegu u prvom mjesecu Unatoč nekim ograničenjima u prehrani, svaka mlađa mama koja doji, njezino novorođeno dijete želi diverzificirati svoj život što je više moguće. izbornik. Žene s dojilima uvijek trebaju uključivati ​​razne juhe u prehrani, jer pomažu u probavnom sustavu majke i djeteta, a također i zasituju njihova tijela vitaminima i mineralima.

U međuvremenu, nisu svi proizvodi dopušteni za upotrebu u majkama, posebice u prvim danima nakon rođenja. U ovom ćemo članku predstaviti neke recepte za juhe za majku dojenčadi novorođenčadi koju možete jesti bez brige o zdravlju vaše bebe.

Dijetna juha za majke koje se bave u prvom mjesecu

Juhe za majke koje se bave u prvom mjesecu pripremaju se isključivo od svježih proizvoda. Prirodna juha od povrća bit će nevjerojatno korisna za mrvice i mamu.

sastojci:

  • konzervirana zelena graška - 1 mogu;
  • mrkve, rajčice, tikvice i bugarski papar - 1 kom;
  • krumpir - 3 kom .;
  • kopra i celera - 50 g.

priprema

Svježe povrće ispire, ljušteno i sjeckano. Umiješajte, dodajte grašak. Sipati 2,5 cm vode iznad razine povrća. Kuhajte juhu oko 15 minuta. Dodajte zelje na ploče po želji.

Sljedeći recepti pomoći će vam pripremiti mesnu i riblju juhu za majku koja njeguje u prvom mjesecu.

Juha od heljde

Ova juha može pomoći majci skrbi izbjegavati anemiju, jer sadrži mnogo željeza.

sastojci:

  • meso - 2 l;
  • heljda - 1 žlica;
  • mrkve - 1 kom .;
  • luk - 1 kom .;
  • krumpir - 3 kom.

priprema

Peel povrće, isjeckati i baciti u bujon (pržiti luk). Hvatajte heljde bez ulja 3 minute i bacajte u kipuću tekućinu. Kuhajte oko 10 minuta.

Juhu od algi

Smanjenje algi tijekom GW također je od velike pomoći. Ako vam se ne sviđa ovaj proizvod, takva lagana juha u ribljoj juhi bit će izvrsna alternativa za vas.

sastojci:

  • bijela riblja juha - 2 l;
  • krumpir - 3 kom .;
  • juha za majke za njegu u prvim mjesecima mrkve - 1 kom .;
  • konzervirano more kelj - 200 g;
  • luk - 1 kom .;
  • kokošje jaje - 1 kom.

priprema

Kuhajte juhu od bijele ribe, bacajte sirovi krumpir u nju i kuhajte 15 minuta. Prosijite luk i mrkvu u tavu s malo maslaca. Kuhajte 10 minuta, dodajte morsku kelju. Udariti sirovo jaje s miješalicom i dodati gotovoj juhu.