Kiwi Smoothie
Smoothies - idealan način za početak vašeg dana ukusan, zadovoljavajući i nadopunjavajući, i smoothies od kiwi - to je također pozitivno raspoloženje i svijetle boje. Za kuhanje, trebate samo miješalicu, neki led, jogurt i zalihu vašeg omiljenog voća. Počnimo!
Kiwi Smoothie Recipe
sastojci:
- mango - 2 kom .;
- jogurt - 3/4 artikala;
- med - 1/4 t;
- voda - 2 tbsp. žlice;
- limun oguliti - 1/2 tsp;
- Kiwi - 3 kom .;
- led - 2 predmeta;
- špinat - 1/2 tbsp;
- zeleni čaj - 2 tbsp. žlica.
priprema
Mango izrezati na komadiće i zamrznuti, a zatim ih staviti u zdjelu miješalica, zajedno s 1/2 šalice jogurt , 2 žlice meda, 2 žlice vode i koru kamenca. Namjestite sve sastojke dok ne postignete glatka i ostavite mango smoothie za 4 čaše.
Sada ćemo uzeti drugi dio našeg pića. Prelijte ostatak jogurta u zdjelu mješalice, dodajte med, komade oguljenog kivija, špinat , zelenog čaja i leda. Namjestite sve sastojke dok ne postignete glatku i prelijte glatke od kivija preko manga.
Ako želite, možete napraviti samo kivi glatka i poslužiti ga odvojeno.
Glatke kivija i jabuke
sastojci:
- vapno - 1 kom .;
- kivi - 3 komada;
- kokosovo mlijeko - 1/4 st.;
- Apple - 1 kom;
- špinat - 2 žlice;
- banana - 1 kom .;
- jogurt - 1/2 tbsp.;
- led - 4 kocke.
priprema
Kivi oguliti i izrezati u kocke. Slično tome, radimo s bananom i jabukom. Stavite sve pripremljene voće u miješalicu od špinata. Dodajte jogurt, kokosovo mlijeko (ako ne, dodajte još jogurta) i kocke leda. Whip sve sastojke dok glatka i naš banana, jabuka i kiwi smoothie je spreman!
Ako želite, možete podijeliti dvije smoothie u slojeve, kao u prethodnom receptu. Za prvi sloj, tukli jabuke i banane s kokosovim mlijekom, a drugi, pomiješajte kivi s špinom, ledom, medom i jogurtom.
Kivi, jagoda i banana
sastojci:
- Kiwi - 2 kom .;
- smrznute jagode - 1 1/2 žlice.
- prirodni sok od jabuka - 1 tbsp.
- jogurt - 1/2 tbsp.;
- smrznuta banana - 1 kom .;
- med - 2 žlice. žlica.
priprema
Kiwi kriške zajedno s bananom. Stavite sve sastojke voća i bobica u miješalicu, ulijte jogurt, prirodni sok od jabuka, dodajte malo šećera meda ili šećerne trske i tukli dok ne postane glatka. Smoothie s jagodama i kivi spremni!
Kiwi i grickalice od grejpa
sastojci:
- grejp - 1 kom .;
- banana - 1 kom .;
- Kiwi - 2 kom .;
- Jagoda - 1 predmet;
- sok od naranče - 1/2 tbsp.
- jogurt - 180 g;
- ekstrakt vanilije - 1 tsp;
- med - 1 tsp.
priprema
Uklonimo grejp od kože i filmova. Uklonite kriške celuloze i stavite ih u miješalicu. Banana je izrezana u velike komadiće, kivičasto rezano i također proizvoljno rezano. Dodajte smrznute jagode na voće i prelijte preko svih sokova od naranče i jogurta. Za okus i miris, dodajte malo vanilije, i za slatkoću - med. Beat sve dok glatka i sipati u stakla.
Naranče i kiwi glatke
sastojci:
- kivi - 8 kom .;
- jabuke - 2 kom .;
- naranče - 8 kom .;
- šećer od šećerne trske - 2 žličice.
priprema
Kivi je oguljen i izrezan na četvrtine. Uklonite jabuke iz jezgre sjemenkama, očistite plodove i izrezajte u velike kocke. Stisnite sok od naranče. Stavite banane i kivi u zdjelu miješalice, sipajte sok i dodajte šećer ili med za slatkoću. Beat sve sastojke za smoothie s miješalica dok glatka. Poslužite ohlađeno.
Za pripremu takvih glatkih limuna možete odabrati ne samo naranče, već i grapefruits, pomelo ili mandarine. Ovo piće je bogato vitaminom C i savršeno se apsorbira u tijelu. Što nije savršen početak dana?