Pomić za spavanje tijekom trudnoće
Izbor udobnog držanja spavanja tijekom trenutačne trudnoće za mnoge postaje bolan proces. Čak i kad se čini da je žena pronašla položaj u kojem se osjeća ugodno, nakon nekog vremena dijete u želucu signalizira njezinu nezadovoljstvo, prisiljavajući da se trudna majka okrenu. Razgovarajmo više o dopuštenim položajima za spavanje tijekom trudnoće i imenujmo one ugodnije.
Za početak, valja reći da se gotovo cijelo prvo tromjesečje žena daje takozvana "sloboda djelovanja", tj. ona može preuzeti najudobniji i najomiljeniji položaj tijekom ostatka. Međutim, za 12-13 tjedana, liječnici preporučuju da se počnu ponovno učiti i osigurati da je tijelo na ispravnom mjestu tijekom spavanja.
Dakle, najbolji položaj za spavanje tijekom trudnoće prepoznat je kao ona u kojoj žena spava na svojoj strani, a na lijevoj strani. Ta pozicija doprinosi boljem protoku krvi u posudama maternice, što rezultira razvojem takvog kršenja kao fetalna hipoksija, isključeni.
Također jedna od ispravnih stavova tijekom spavanja za trudnice je Fowlerova pozicija, tj. naslanjanja. Gornji torzo nalazi se na donjoj udaljenosti približno pod kutom od 45 stupnjeva. Da biste to učinili, morate staviti jastuk ispod leđa. U tom položaju pritisak na membranu koju utječe maternica je minimalan, pa ima pozitivan učinak na respiratorni proces i uklanja kratkoću daha.
Ta dva položaja za spavanje tijekom trudnoće mogu se nazvati ispravnim, jer to je položaj tijela koji ne utječe na cirkulaciju krvi i opskrbu hranjivih tvari u fetus.
Koje je držanje tijekom spavanja bolje izbjeći trudnoću?Odgovarajući na ovo pitanje, prije svega je potrebno reći o položaju laganja na leđima. Odmaranje u ovoj poziciji može utjecati na razvojne procese bebe, kao i izazvati neugodne posljedice za većinu trudnica:
- smanjiti krvni tlak;
- spriječiti proces disanja;
- poremetiti protok krvi u području zdjelice;
- izazvati bol u leđima;
- izazvati pogoršanje hemoroida.
Najopasniji od gore navedenih učinaka odmora na leđima tijekom nošenja bebe je kršenje cirkulacije krvi. Činjenica je da s povećanjem pojma pritisak na krvne žile, koji se nalaze neposredno iza maternice, dramatično se povećava. Najveća od njih je inferiorna vena cava, koja se proteže duž kralješnice. Kršenje kretanja krvi kroz nju može uzrokovati razvoj asfiksije u fetusu.
Isto se može primijetiti kada spavate na desnoj strani. Osim toga, u ovom slučaju, postoji vjerojatnost razvoja takvog fenomena kao refluksa - sadržaj želuca pada natrag u jednjak i uzrokuje žgaravicu.
Spavanje na trbuhu tijekom nošenja djeteta se ne preporučuje, čak i kada to dopušta njegova veličina. Prekomjerni pritisak na maternicu i fetus dovodi do razvoja hipertonije maternice, što u budućnosti može dugoročno uzrokovati prestanak trudnoće ili prerano rođenje. Opisane stavove za spavanje neprihvatljive su u trećem tromjesečju trudnoće.
Koji se uređaji mogu koristiti tijekom trudnoće? Da bi se žena mogla osjećati ugodno, postoje posebni jastuci. 
Imaju različite izmjene:
- U-oblik - podupire žensko tijelo odjednom sa 2 strane, opuštajući i oslobađajući opterećenje iz kralježničnih mišića, podupireći želudac;
- C-oblika - izvrsno za spavanje na strani, pružajući podršku širenju trbuha;
- I-oblika - smještena pod trbuh, koji se koristi za odmor na stranu.
Takvi uređaji omogućuju budućoj majci da se opusti i da se dobro odmori.