Sjajna koža - tajna vitamina!
Osobitosti naše prehrane i prisutnost određenih proizvoda u njoj mogu utjecati ne samo na naše opće zdravlje već i na stanje kože. Mi ćemo otkriti koji su vitamini dobri za kožu lica, u kojoj se proizvode mogu naći.
Vitamini za suhu kožu
Da bi koža bila glatka, dodajte elastičnost, preporučljivo je uključiti u redoviti izbornik vitamina A, koji se nalazi u jajima, mrkvi, siru, govedini, mlijeku, janjetini. Smetnje ovih proizvoda uklanjaju bore i sprječavaju lomljenje kože. Njegov nedostatak u tijelu može nepovoljno utjecati na čak i masnu kožu. Može početi skidati, može se pojaviti osip i akne.
Vitamini za mladenačku kožu
Pomažu u borbi protiv nježnih bora, stimuliraju regeneraciju kože i sprječavaju njezino prerano starenje, daju vitalnost za održavanje mladenačke kože lica C i skupine B. Nedostatak tih vitamina prati piling, crvenilo lica i bljedilo. Vitamin C štiti kožu od UV zraka i ubrzava zacjeljivanje opeklina. Zasićena vitaminom C citrusa, ribizle i slatke paprike. Hrana koja sadrži grupu vitamina B uključuje mahunarke, zelje i patlidžane.
Smanjuju se vitamini
Pa oslobađa od vrećica ispod očiju, oteklina, upala i modrice vitamina K. Njegova uporaba daje kožu svježinu i mladost. Ovaj vitamin je uključen u mnoge kozmetičke i terapijske kreme i masti. U velikim količinama, to je u špinat, kupus. Unutarnji unos vitamina ne dopušta mu da dođe do svih slojeva kože, pa se njegov prijem treba kombinirati s primjenom kreme.
Zaštita kože s vitaminima
Drugi vitamini za poboljšanje kože lica, to su vitamini D i E. Uzroci starenja kože ukorijenjeni su u zagađenoj atmosferi, u agresivnom djelovanju vjetra i sunca. Ovi vitamini stvaraju zaštitnu barijeru koja pomaže produljiti mladost kože. Prednosti vitamina D, koje se mogu naći kod plodova mora, mlijeka, morske trave i jaja, svojstvo je zadržavanja vlage. Također, on ometa utjecaj sunca i sprečava razvoj raka. Vitamin E je široko rasprostranjen u kozmetici za proizvodnju raznih proizvoda za kosu i kožu. Često se zove vitamin "ljepota". Vitamin ubrzava zacjeljivanje, omekšava kožu, uklanja crvenilo. Posebno je korisno upotrijebiti ga kao kozmetički za njegu suhe kože. Ovaj vitamin je bogat orasima, uljima, jajašcima, mlijekom.
Vitamini za problematičnu kožu
Vitamini koji se preporučuju za akne kože uključuju vitamini B , A, D i PP, čiji su izvor jetra, meso, gljive, jabuke, šljive, grožđe , Također se preporučuje da u svoj izbornik uključite element poput cinka. Kombinacija ovog elementa s vitaminima pogodna je za poboljšanje kože kože lica. Govedina, pšenična klica i zeleni čaj bogati su cinkom.
Ulazak kompleksa vitamina
Uravnotežena raznovrsna dijeta ne uzrokuje nedostatak korisnih tvari. Prisutnost prehrane gore navedenih proizvoda može poboljšati zdravlje kože. Naravno, najbolji vitamini za lice prirodni su proizvodi. No, neki ljudi nadoknađuju nedostatke vitamina pomoću farmaceutskih pripravaka, na primjer, zimi, kada je vrlo teško pronaći dobar povrće i voće. Međutim, neki od tih vitamina mogu biti sintetički, pa postoji opasnost od alergijskih reakcija. Postoje vitamini posebno dizajnirani za kožu, nokte i postavlja se pitanje kako ih odabrati. Kada kupujete vitamine, neka stručnjak zna koji vam vitamini trebaju. Bolje je odmah uzeti biokompleks, koji uključuje sve tvari za ljepotu.