majčinstvo laktacija

Sezam tijekom dojenja

sezam tijekom dojenja Žena prehrana nakon porođaja pati od nekih promjena. Mlada mama mora donijeti određena ograničenja, a neki su proizvodi potpuno isključeni. Ali to ne znači da bi izbornik trebao biti monotonija jela. Mame traže načine kako raznovrsiti prehranu, dodajući hranu ukusnim i zdrave sastojke. Često se postavlja pitanje jesu li moguće sesame pri dojenju novorođenčadi. Mnogi ljudi vole različita jela sjemena ove biljke, koja se također naziva sezam, a neki također željno koriste sezamovo ulje. Stoga je potrebno saznati je li dopuštena upotreba takvih proizvoda tijekom dojenja.

Prednosti i štete od sezama tijekom dojenja

Stručnjaci vjeruju da je upotreba sezama korisna za njegu pa stoga vrijedi razmotriti koja su svojstva ovog proizvoda toliko cijenjena:

  • sezam je bogat vitaminima i pomoći će tijelu da se oporavi brže nakon isporuke;
  • visoki sadržaj kalcija će poboljšati kožu, majčinu kosu, kao i osigurati normalan razvoj koštanog tkiva djeteta;
  • normalizacija kardiovaskularnog sustava;
  • poboljšava crijeva, izvrsna je prevencija zatvora;
  • stimulira laktaciju, smanjuje vjerojatnost mastopatije;
  • ima blagotvoran učinak na živčani sustav djeteta.

Ali vrijedi se prisjetiti da konzumacijom velikih količina sjemena ili ulja od sunca, okus mlijeka se mijenja, a beba može odbiti dojku. Osim toga, ovaj proizvod može uzrokovati alergije u mrvicama. Ako žena ima povijest tromboflebita i problema s zgrušavanjem krvi, bolje je odbiti sezam.

Opće preporuke

Sesame tijekom dojenja donio je maksimalnu korist, trebali biste slušati neke savjete:

  • nema potrebe za kupnjom sezama u velikim pakiranjima, jer brzo oksidira i gubi svojstva, okus joj se slabi;
  • Nemoguće je istodobno koristiti sezam i rabarbar, češnjak, budući da ova kombinacija inhibira apsorpciju kalcija;
  • Dopušteni dnevni dio sezama - 1 tsp. sjeme ili ulje;
  • nema potrebe da ga jede na prazan želudac, kao što može doći do mučnine;
  • izvrsna poslastica tijekom dojenja bit će sesame gozinaki, oni će savršeno zadovoljiti potrebu za slatkišima i koristit će tijelo.

Sezam se mora postupno uvoditi u dijetu, promatrajući kako dijete reagira na novi proizvod. Ako dijete ima znakove alergije ili povraćanja, tada se sezam treba odmah ukloniti iz prehrane.