sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Samo-masaža trbuha za gubitak težine

Jedna od predivnih dodatnih metoda gubitka tjelesne težine je samo-masaža trbuha za gubitak težine. Naravno, on sam neće dati sjajni učinak, ali u kombinaciji s prehranom, sportom i, možda, kućnim omotima, rezultati će se pojaviti prilično brzo. Važno je ne miješati glavna sredstva za smanjenje tjelesne težine, koja uključuje zdravu prehranu i aktivan način života, uz dodatne, uključujući masažu.

Je li moguće ukloniti želudac masažom?

Mnoge djevojke nadaju da možete leći na kauču sve večeri i jesti čokolade svaki dan, a zatim samostalno masažu trbuha, a mast će se odmah podijeliti. Lako je shvatiti da je to više mit nego istina. Nemoguće je postići stvarne učinke u gubitku težine, primjenjujući samo masažu.

Činjenica je da masaža trbuha i strane samo povećava protok krvi u mjestima akumulacije masti i tako usmjerava masnoće spaljivanje na ovom području. Međutim, to samo vodi i ne spali masnoće. To jest, ako se ograničite u prehrani i vježbanju (ili barem učinite jednu od dvije stvari), tijelo će početi izgubiti težinu od područja u kojem se obavlja trbušna masaža kod kuće. Ako samo radite samo-masažu, nećete vidjeti učinak.

Ukratko, možete ukloniti želudac uz pomoć masaže, ali samo u kombinaciji s pravilnom prehranom (isključite barem slatko i masnoće) i sportom (ako ne možete ići na aerobik, korak ili jogu, radite kod kuće s obručom, preskakanjem užeta i sl. d.).

Kako ispravno raditi masažu želuca?

Razmislite o tome kako napraviti masažu za uklanjanje želudca. Odmah je napomenuto da pored klasične masaže možete se obratiti aparatu za masažu. Trenutno, velika raznolikost različitih hardverskih masaža, a svaki od njih možete jednostavno koristiti u skladu s uputama koje su joj pridružene. U ovom slučaju teško ćete imati poteškoća.

Međutim, s masirom se može ukloniti masno tkivo s abdomena bez kupnje takvog uređaja koji će s visokim stupnjem vjerojatnosti uskoro naći mir na dalekom polici. Da biste to učinili, možete izvesti djelotvornu u ovom slučaju, prstohvat masaža trbuha. Njegova je tehnika prilično jednostavna i možete je lako svladati.

Razmislite o tome kako napraviti trbušnu masažu:

  1. Tuš, masaža piling ili oštra rublja problema područja.
  2. Obrišite se, ležite na leđima, opustite se.
  3. Počnite s laganim ubacivanjem trbušne kože (možete uhvatiti strane).
  4. Postupno počnite lagano stezati masno tkivo, dok pomičete ruku u krug, u smjeru kazaljke na satu.
  5. Svaki novi krug trebao bi odgovarati povećanju tlaka.
  6. Ako sve dobro poduzmete i dograbite dovoljno teško, vaša će koža uskoro početi crvenjeti. Ton bi trebao biti mirno crvena, a ne tamnocrvena, stoga nemojte kopati u sebe. Koža se postupno navikla na senzacije i sa svakim krugom bit će lakše za vas.
  7. Kada cijeli trbuh postane ravnomjerno crven, silom ga trljati s frotir kako napraviti masažu želuca ručnik.
  8. Nakon toga možete nanijeti ulje ili tijelo.

Važno je zapamtiti da je regularnost glavni asistent. Samo-masaža je potrebna svakodnevno ili svaki drugi dan najmanje mjesec dana. U ovom slučaju, 2 sata prije i 2 sata nakon sjednice, zabranjeno je uzeti sve osim čiste vode.

Samostalna masaža trbuha za mršavljenje može uključivati ​​ne samo trnce, već i lagano udaranje i stroking. Budući da se klasična masaža prstiju, prepoznata kao najbolja u gubljenju tjelesne težine, lako rješava za vas, dodajte krug kroz krug svjetlu i udaranje.