Self hipnoza - tehnologija
U čovjeku postoje mnoge psihološke zagonetke. Njegova podsvijest je puna mnogih tajni i neriješenih činjenica. Hipnoza je jedan od najzanimljivijih trenutaka psihe svake osobe. efikasnost hipnozne tehnike povezanost s podsvjesnim svijetom pojedinca nedavno je dokazana i igra važnu ulogu u medicini i psihoterapiji.
Mnogi izbjegavaju učinke hipnoze, jer ovo posljednje omogućuje vam neograničenu moć nad ljudskom svijesti. No, postoje i oni koji žele istražiti self-hipnozu, čija tehnika nije manje komplicirana, poput obične hipnoze.
Metode self-hipnoze omogućuju osobi da se sam sebi upozna stanje trans , ulijevanje u vaš drugi "ja" potrebno. Važno je napomenuti da su ove tehnike vrlo slične meditaciji, autogenoj obuci i self-hipnozi. U nastavku ćemo razmotriti što self-hipnoza je za početnike, koje su njegove klasične vrste i kako naučiti self-hipnoza.
Klasične vrste self-hipnoze
- Prva vrsta je proučavanje self-hipnoze uz sudjelovanje hipnotizera. Potonji nadahnjuje sudionika, koji je u transu, da može u bilo kojem trenutku postići ovu državu opuštajući mišiće. Istodobno, hipnotizer sugerira da je osoba sposobna, kad god želi, usaditi u svoju podsvijest potrebnu.
- Sljedeća vrsta klasične self-hipnoze je nešto vrlo blizu autogeni trening. Osoba se treba udobno smjestiti, potičući stanje opuštanja. Nemojte zaboraviti da mozak u ovom trenutku treba ostati budan. Tijelo je opušteno, svijest ide u nesvijest. Pokrenite ponavljanje željenih izraza.
Popularne metode samo-hipnoze
Jedna od najčešćih metoda samo-hipnoze je hipoteza hipoteza Batty Ericson. Autorstvo ove tehnike pripisuje se supruga istraživača Miltona Ericksona. Prva metoda temelji se na Ericksonovoj teoriji o tri sustava ljudske reprezentacije (kinestetska, audialna, kinestetička). Pomoću njihove pomoći, mozak prima informacije. Evo metode uvođenja trance:
- sjedite u udobnom položaju za sebe, opustite se i koncentrirajte se na objekt. Istodobno, naglasite ono što vidite pred vašim očima. Ponovite vježbu tri puta. Ponovite isti uz osjete i sluh (opišite tri puta, čuti u ovom trenutku, a zatim recite o osjećajima, na primjer, da se osjećate dok ste u ovoj sobi). Ciklus se mora ponoviti, tek sada vrijedi opisati osjećaje primljene izvana, dva puta, a tek tada - samo jednom. Svakim novim znakom dodajte svaki kanal. Ova praksa self-hipnoze može utjecati na početnike u drugom ciklusu vježbe. Nakon nekog vremena, njegove se oči počnu držati zajedno, što je znak ulaska u trance.
- zatvorite oči, nastavite vježbu bez izražavanja glasnoće. Kada prođete ovu pozornicu, odredite u vašem umu koja vam se ruka osjeća najlakše. Zamislite ruku još više svjetla, dižući se u prostoru nesvjesnog.
- Zamislite da vam ruka dodiruje vaše lice. Svijest ćete ući u trans.
2. Druga varijanta tehnike razlikuje se od prvog samo zato što trebate predstaviti sve unutar sebe, promatrajući sebe sa strane. Nastavite prema gornjoj shemi. I morat ćete svoje ruke dotaknuti svoje pravo tijelo, ne zaboravljajući li ga gledati sa strane.
Treba napomenuti da svatko može svladati tehniku self-hipnoze. Vi samo trebate zapamtiti, ulažite u vašu podsvijest nužne formule koje ste odgovorni za svoj život.