Ljepota i zdravlje Njegu lica

Tajne zdrave boje kože

Vjerojatno, svaka žena potajno snovi o savršenoj koži koja ne zahtijeva toniranje, maskiranje problematičnih područja i poravnavanje boja. Ali, nažalost, moderna ekologija, napetost života, nedostatak odmora i stresa dovode do činjenice da ujutro ujutro vidimo ljušteno lice i plavkasto vrećice ispod očiju , Da biste se nosili s ovim problemom, sasvim je moguće, slijedeći niz jednostavnih pravila.

Tajni broj 1: mi smo ono što jedemo

Prednost zdrave hrane u prehrani nije samo važna za održavanje normalne probave. U pravilu, sve kršenja u tijelu neizbježno utječu na stanje kože.

Žene nastoje težiti idealu u svemu i često u potrazi za tankom siluetom žene koja zanemaruje dobru prehranu, ograničavajući se ne samo na brašno i slatko, nego i na esencijalne tvari. Za lijepu i zdravu kožu, dijeta mora nužno uključivati:

  • masti, nezasićene masne kiseline (crvena riba, orasi);
  • životinjski protein (bijelo meso, mliječni proizvodi);
  • kompleks ugljikohidrati (žitarice, kolači od cjelovitog zrna);
  • vlakno (svježe povrće, voće);
  • dovoljno tekućine (1,5-2 litre dnevno).

Tajni broj 2: zvučni san - jamstvo zdravlja

Svaki kozmetičar će potvrditi da se stanice kože obnavljaju noću, od 22 sata. Stoga je vrlo važno da tijelo tijekom tog razdoblja bude u mirovanju.

Štoviše, stanje kože izravno ovisi o ženskim spolnim hormonima, koji su zauzvrat u ravnoteži samo s dovoljnom količinom odmora.

Tajni broj 3: najvažnija stvar u skrbi je ne pretjerivati.

Po određenoj dobi, svaka žena ima čitav niz odgovarajuće kozmetičke njege kože pogodne za nju. I često se ispostavlja da je takav arsenal pretjeran i ima samo veliko opterećenje na epidermisu. I, s obzirom na svakodnevnu upotrebu šminke, koža pati od kontaminiranih pore i nedostatka kisika.

Preporučljivo je odabrati linije i marke za njegu nakon savjetovanja s profesionalnim. Dermatolog-kozmetičar će točno odrediti vrstu kože i njegove potrebe. Za zdravlje i ljepotu, dovoljno je tri jednostavna koraka:

  • pročišćavanje;
  • hidratacija;
  • hrana.

Ovisno o dobi i stanju kože, mogu se preporučiti dodatni proizvodi.

Također je važno napomenuti da bilo koja kozmetika, čak i premija, nema pozitivnog učinka na kožu i povremeno morate organizirati dan od nje.

Tajni broj 4: u zdravom tijelu - zdravom umu

Pored brige za tjelesne potrebe, treba obratiti pažnju na raspoloženje. Zapravo, žene koje su manje pod stresom obično su zdravije. Naravno, nemoguće se u potpunosti riješiti negativnosti u životu, ali važno je pokušati ostati mirna i pozitivno se držati u svim situacijama, zaštititi živčani sustav i osmijeh češće.

Tajni broj 5: večernja romantična šetnja

Tajne zdrave kože 2

Koliko dugo ste hodali uvečer kako biste dobili svjež zrak? Najvjerojatnije, ovo je prilično rijedak fenomen, jer nakon napornog dana rada, žene se žure kući u javnom prijevozu, s nekoliko vrećica za trgovine u njihovim rukama.

Učinite to pravilom hodati najmanje 10 minuta prije odlaska u krevet, nije potrebno izvoditi velike udaljenosti, dovoljno je samo hodati u blizini kuće. Večernja vježba pozitivno će utjecati na rad pluća, pružit će dovoljno stresa na nogama i kralježnici. Osim toga, nadopunjavanje krvi s kisikom pomoći će da se stanice kože zasiti sa potrebnim tvarima i pridonesu njegovoj obnovi.