sposobnost Pravilna prehrana

Morsko kupus za mršavljenje

Većina od nas znala je o blagotvornim svojstvima mora kale od djetinjstva. Ovaj proizvod se koristi jednostavno zato što je ukusan, i zato što je koristan. A sada, sve više i više, počeli su ga dodati u prehranu zbog niskog sadržaja kalorija i pomoći u gubitku težine.

Prednosti ukiseljenog i sušenog mora kelj

Govoreći o morskom kelju, pojasnit ćemo da je ispravnije zvati se morskom travom. To je alga koja očigledno ne podsjeća na obični bijeli kupus, ali ovo ime je ukorijenjeno, a sada nitko ne misli o ovom pitanju.

Što izgleda morska trava? To je alga s dugim tankim lišćem koja ponekad doseže 20 metara duljine. Ali najvažnija stvar u kupusu nije njezin vodeni okus, već svojstva koja posjeduje.

Laminaria uključuje različite minerale - cink, brom, jod, kobalt, mangan, kalij, željezo, dušik, kao i esencijalne aminokiseline i sve potrebne vitamine: A, C, D i B, uključujući rijetke i vrijedne B12.

Suha kelja nose dobrobit onih koji žele napustiti sol: njezin ukus savršeno zamjenjuje uobičajeni proizvod u svim jelima te vas uči prirodniju percepciju.

Morska trava: Kalorije

Koliko kalorija u morskoj travi - ovo je najugodnije pitanje za gubitak težine. Činjenica je da ima samo 6 jedinica po 100 grama proizvoda! Samo kaže da možete bez težine izgubiti težinu na morskom kelpu - budući da njegova upotreba sama značajno smanjuje ukupni unos kalorija dnevnoj prehrani, prisiljavajući tijelo da potroši već akumulirane masti na proces vitalne aktivnosti.

Morske dijete

Za one koji žele staviti lik u red nakon praznika, ili jednostavno ukloniti novo stekao par kilograma, mono-dijeta na kupus svibanj dobro odijelo.

Traje samo 2-3 dana, ništa više. Glavni i jedini recept za alge za mršavljenje u ovom slučaju je suhi kupus razrijeđen toplom vodom. Udio može biti bilo koji po vašem ukusu. Osim toga, možete jesti samo vodu.

Naravno, to je veliki stres za tijelo, ali istodobno je najbolji način za čišćenje tijela nakon prejedanja. Alternativno, ovu prehranu možete koristiti kao dva dana tjedna, primjerice utorkom i petkom. Tečaj bi trebao biti održan barem mjesec dana, a glavno načelo ovdje je pravilnost. Ako ne provodite istovar, nećete imati smisla.

Tu je i štedljiva prehrana na morskom kelju. Istina, ovo se također ne radi o mariniranoj delikatini, nego o običnom suhom kupusu. Da bismo postigli najslabije i dugoročne rezultate, napišimo je u sustav zdrave prehrane. Razmislite o izborniku uzorka za dan i osnovne recepte:

  1. Morate jesti u malim obrocima.
  2. Zadnji obrok je 2-3 sata prije spavanja.
  3. Uz propisane proizvode na izborniku nema ništa.
  4. Zabranjeno je zakuhati bilo što između označenih jela.
  5. Pola sata prije svakog obroka, trebate jesti žlicu suhe morske trave i koliko kalorija u moru kelj piti 1-2 čaše vode.

Uzorak izbornika prehrane mora:

  • doručak : kajgana jaja iz jedne ili dvije jaja, salata od povrća;
  • drugi doručak : čaj bez šećera, 2 kriške čokolade ili 1 marshmallow;
  • večera : zdjelica juhe, mali komad crnog kruha;
  • snack : voće;
  • večera : mali dio mesa / ribe / peradi i povrća (osim krumpira).

Korištenjem ove jednostavne prehrane, možete izgubiti težinu nezapaženima od sebe, bez debilitating osjećaj gladi. Ali nemojte očekivati ​​da će se smanjiti za 5 kilograma tjedno - takav gubitak težine na zdrav način je nemoguće!