sposobnost dijeta

Dan posta po rižu - najučinkovitije opcije

Čak i ljudi koji nemaju prekomjernu težinu, nutricionisti savjetuju organizirati tjedan detox dijeta koji pomažu očistiti tijelo toksina. Izvrsni rezultat daje dan posta na rižu, postoji nekoliko različitih vrsta dijeta, među kojima je lako odabrati najprikladnije.

Kako kuhati rižu za dan posta?

Dan posta na riži je optimalan jer dnevno izgubljuju do 1 kg, bez snažne želje za jelom i umorom. Glavno je jesti polako, dobro žvakati hranu. Riža je izvrstan enterosorbent, uklanja ne samo troske, već i suvišne tekućine. Za prehranu je prikladna krupica koja je podvrgnuta maksimalnom čišćenju: smeđa ili divlja riža. Dopušteno je kuhati više bijele riže, ali ne i pari. Dan natašte riže bez soli daje dobar učinak ako je proizvod pravilno pripremljen. Na raspolaganju su tri načina:

  1. Četiri dana prije prehrane ulijte čašu žitarice hladnom vodom i osvježite ga svaki dan. Prije kuhanja dobro operite kruške i ulijte jedan do dva obroka. Kuhajte do mekanog, a zatim isperite oko pola sata.
  2. Uzmite rižu i kipuću vodu, jedan do dva, pripremite do deset minuta. Zatim promijenite vodu i kuhajte dok ne budete spremni.
  3. Namočite žitarice preko noći. Zatim promijenite vodu i kuhajte dok ne dobijete mekane zrnce.

Dani dani na rižu za gubitak težine

Dnevni boravak riže, uz bilo koju prehranu, zahtijeva strogo pridržavanje pravila prehrane, inače bi učinak mogao biti upravo suprotno. Jednostavni zahtjevi:

  1. Riža se stalno ponavlja.
  2. Ne može se dodati sol, šećer i začini.
  3. Pijte tijekom dana oko dvije litre vode.
  4. Eliminirajte alkohol.
  5. Hrana se grije samo u toploj državi.
  6. Pijenje laksativnog čaja, riža može biti zatvor.
  7. Sjedite do nekoliko sati prije nego što postanete.
  8. Izbjegavajte teški fizički napor.
  9. Spremna riža odmah podijeljena na nekoliko porcija.
  10. Ako je dijeta planirana dnevno, bolje je odabrati fiksni dan u tjednu za to.
istovar na rižu

Dan posta postajanja riže Margarite Koroleva

Kako provesti dan posta na rižu Margarite Koroleve, danas ne znaju samo "zvijezde", preporuke ovog doktora znanosti pomogle su mnogim ljudima. Savjeti i recepti su vrlo jednostavni, glavna je činjenica da ih stavljate jasno:

  1. Prije dnevne prehrane prelijte 250 grama riže s hladnom vodom preko noći.
  2. Ujutro isperite dok voda ne bude čista.
  3. Dodajte dvije čaše kipuće vode, kuhajte 15 minuta.
  4. Podijelite na 6 dijelova.
  5. Večera ne kasnije od 20 sati.
  6. Pijte jedan dan na dvije litre vode.
  7. Možete jesti tri žličice meda, odvojeno od riže.

Dan posta postajanja rižom iz Malysheve

Dijeta za gladovanje na riži je dobra jer u ovoj kruni ima odličan omjer kalija i natrija. Natrij kašnjenja tekućine u tijelu, kalij oslobađa ovu tekućinu. Budući da je pet puta više kalija u riži, postiže se optimalan učinak. Groats su vrlo hranjiv, pa nema snažne želje da nešto pojede. Drugi iskusni liječnici također nude svoje recepte, a Malysheva dan posta na rižu je vrlo učinkovit:

  1. Kuhajte jednu šalicu riže u dvije litre vode, nemojte soliti.
  2. Podijelite u 8 dijelova.
  3. Popijte ovu narudžbu: dio riže, nakon sat vremena - 250 grama vode, a opet rižu.

Dan posta na divljoj riži

Dan natašte na crvenoj riži je vrlo učinkovit, jer u ovom proizvodu ima puno vitamina i vlakana. Također se zove snažan antioksidans koji smanjuje rizik od raka. Natečen u crijevima, savršeno zadovoljava glad. Budući da crvena riža nije ukrašena, potrebno ga je prosijati da biste se riješili mamca, temeljito isperite. Priprema je vrlo jednostavna:

  1. Čašu žitarice ulije dvije šalice kipuće vode.
  2. Kad se kuhate, gurnite vrućinu i uklonite pjenu.
  3. Kuhajte 30-40 minuta dok su zrnje mekane.
  4. Nema potrebe za solom, malo dopušteno maslinovo ulje ,
  5. Podijelite u 6-7 porcija.

Nutricionisti savjetuju da izaberu dan posta, na smeđu rižu, koja se također naziva smeđa, za oporavak. Kuhanje se ne razlikuje od prethodnih mogućnosti:

  1. Prije kuhanja žitarice sipati vodu za 2 sata.
  2. Isperite nekoliko puta.
  3. Čašu riže je 2 šalice kipuće vode, kuhane dok su zrnje mekane.
  4. Dopušteno je staviti žlicu sjemenke sezama s kurkumom ili curry začinima, ali bez soli.
  5. Podijelite u 6 obroka, popijte zeleni čaj ili nekarbonirane mineralne vode.
dan posta na smeđoj riži

Dan posta po rižu i jabukama

Tko ne voli rižu ili nije u mogućnosti to učiniti potpuno bez soli, smanjuje iscjedak na rižu. Jedan od njih je riža s jabukama. Sadržaj šalice kuhane žitarice podijeljen je u tri dijela, između obroka piju sok od jabuka ili jedu svježe jabuke, ne više od tri komada dnevno. Tekućina - bez ograničenja. Za one koji pokušavaju prvi dan posta, razvijaju se mogućnosti izbora izbornika:

  1. Jedite dvije pečene jabuke napunjene rižom ujutro. Koriste se polu-kuhane žitarice, možete sipati cimet.
  2. Popodne - salata od riže i voća.
  3. Navečer, mješavina "riže i pire od pečene jabuke" će učiniti. Možete dodati prstohvat đumbira.

Dan posta po rižu i vodi

Najteže je vrijeme rasipanja riže na vodu. Kuhajte žitarice u tlačnom kuhalištu, mineralnom vodom ili pročišćenom, piti 15 minuta prije jela i 30 minuta kasnije. Dnevna prehrana izgleda ovako:

  1. Ujutro jede dio kuhane riže s zelenilom.
  2. Za vrijeme ručka kuhajte juhu od luka i češnjaka, dodajte 2 žlice riže na staklo.
  3. U večernjim satima - riža, začinjena đumbirom i crnim paprom.

Dan posta po rižu i povrću

Lakše je tolerirati rižinu prehranu uz upotrebu povrća, mnogi čak i ovu hranu preferiraju uobičajenu prehranu. Kako napraviti post na rižu s povrćem? izbornik:

  1. Doručak: peći rižu s rajčicama, patlidžanima i zelenilom. Komponente - 5 do 1, ispeći 15 minuta.
  2. Popodne - salata od krastavaca, avokada, rucula i riže.
  3. Za večeru, kuhajte pečene paprike, ne više od dva komada. Mince je od riže, mrkve i zelenila, možete dodati češanj češnjaka. Pecite 15 minuta.
dan posta postaje riža

Dan posta na rižu i krastavcima

Nije loše pokazao takav dan posta, kao ishrana riže s krastavcima. Budući da je ovo povrće 95% vode i 5% čistog vlakna, možete piti manje tekućine. Snaga sheme je vrlo jednostavna:

  1. Kuhati šalicu riže, podijeliti na 5-6 dijelova.
  2. Svaki krastavac se dodaje svakom posluživanju, dnevno se smije konzumirati do pola kilograma.
  3. Pijte samo zeleni čaj i još uvijek mineralnu vodu.

Što daje dan posta na rižu? Postoji nekoliko razloga za čišćenje tijela na ovaj način:

  • riža gura toksine i višak tekućine;
  • hranjive tvari ove žitarice blokiraju želju da jedu;
  • U rižu se proteini i ugljikohidrati pridonose spaljivanje masnoća ;
  • po danu je izgubljeno do jednog kilograma;
  • na rižinoj prehrani, mijenjanju prehrane, možete dugo sjediti, bez štete zdravlju.