Smanjuje telad - razlog
Bol u teladi nogu, nemir u mišićima i konvulzije - prilično čest fenomen. Mnogi čak i ne obraćaju pažnju kada se nešto takvo dogodi, a liječnici ne žele biti uznemireni kada se pacijenti s takvim simptomima obrate njima. Ako su tele tijesne, razlog najčešće leži u hipokalcemija ili hipokalimiji. Nedostatak kalcija i kalija opažen je u 75% ljudi koji grčevši telad. U pravilu, dovoljno je popuniti manjak ovih tvari, i sve će na svoje mjesto. Ali postoje neke nijanse.
Smanjuje teladi - liječenje i prevenciju
Kalij i kalcij su elementi u tragovima koji inhibiraju apsorpciju jedni od drugih. To jest, ako osoba ima previše hrane koja sadrži kalcij (tvrde sireve, sir, mlijeko i ribu), tada će kalija biti apsorbirana još gore i bit će mu nedostatak. Ako postoji mnogo mahunarki, kupusa, zelenila, banana i drugih namirnica bogatih kalijem, bit će nedostatak kalcija. Stoga, ako često smanjite telad, najvjerojatnije morate ponovno razmotriti prehranu. Prije svega - pokušajte jesti hranu bogatu kalcijem i kalijem u različitim vremenima dana. Budući da se dobro apsorbiraju kalij pomaže magnezij , možete dodati prehrambenu hranu visoko u ovom elementu u tragovima.
Ako su telad napunjene
Ako su vaše teladi tijesno pod pritiskom, postoji vjerojatnost da se razlog nalazi u kratkotrajnom grčenju mišića, što ukazuje na veliko fizičko naprezanje. Ako ste cijeli dan proveli na nogama, pa čak iu visokim potpeticama, napete gastrocnemius mišići ostaju u napetom stanju čak i za vrijeme spavanja. Kada ste se odmarali i puni snage, mišići se tek počnu opuštati i ispraviti, postoji grč. Ujutro, smanjuje mišiće nogu od prodavača, policajaca, plesača i drugih zanimanja s velikim opterećenjima.
Jednostavna vježba će vam pomoći da se nosite s grčevima: trebate podignuti nogu i povucite nožni prst prema njemu. Ako su vam tele vrlo tijesne, teško je ustati, ili čak sjesti, pokušajte rastegnuti mišiće rukama, prstima, prsiju. Čim spazam prođe, širite telad s pomlađenom zagrijavanjem.
Ako su telad nogu kad hodate
U slučaju da se konvulzije pojavljuju izravno tijekom hodanja, plivanja ili druge tjelesne aktivnosti, razlozi mogu biti ne samo u nedostatku kalcija, ili kalija nego i u poremećajima cirkulacije. Ponekad smanjuje telad kod hodanja kod žena podložnih varikoznim žilama, što pomaže u otkrivanju bolesti na vrijeme i poduzima sve potrebne mjere kako ne bi napredovala. Također, uzrok može biti banalna ravna stopala.
Postoji nekoliko načina da brzo riješite grčeve:
- Ubodite ispruženo mjesto s klinom ili čvrsto stegnite.
- Stajati na bolnoj nozi, ustati na nožni prst, pa pada na pete i nabiti prste.
- Napravite intenzivnu masažu sa sredstvom za zagrijavanje.
Ako ste zainteresirani za prevenciju, slijedite ova pravila:
- Držite noge i telad toplim.
- Jedite pravo, uzmite dodatne vitamine i minerale ako je potrebno.
- Izbjegavajte velika opterećenja na nogama, manje trošenja visokih potpetica.
- Obavite rutinski pregled kod liječnika svakih šest mjeseci.
Ako često smanjuje telad
Ako ste pročitali ovaj članak i pitanje zašto se telad boravi, ostalo je neodgovoreno, došlo je vrijeme da posjetite liječnika. To je prilično rijetko, ali ponekad su konvulzije simptomi neuroloških bolesti, poput epilepsije. Ili ukazuju na tumor na mozgu i druge ozbiljne bolesti. Ako se sami niste mogli nositi s problemom, nemojte riskirati, potražite stručnjaka.
Slični napadaji također su česti kod trudnica. Zbog nedostatka vitamina i minerala, kao i povećane težine, žene na tom položaju također smanjuju telad. Ako je razlog upravo u tome - prihvati naše čestitke, sve je u redu s tobom!