Crijeva nogu - uzroci

Noga grčevi su problem poznat za dosta. Najčešće se javljaju noću, kada mirno spavate, a zatim se probudite od oštrog boljeg bodeža. Naravno, za nekoliko minuta, nakon što ste utrljali nogu, bol će biti oslobođen, ali će se i dalje osjećati neko vrijeme. Teško je moderno pozivati takve osjećaje ugodnim. Pokušajmo shvatiti što uzrokuje grčeve u nogama.

Najčešći uzroci grčeva u nogama

Cramp je nehotična kontrakcija mišića, popraćena oštrim bolovima. Najčešće se u teladi uočavaju konvulzije, iako ponekad smanjuju stopala i nožne prste. Napadaji mogu nastati u različitim dobima, ali češće su pogođeni ljudi srednje i starije generacije. Smatramo da najčešći razlozi zbog kojih mogu uzrokovati skučene noge.

Nedostatak mikronutrijenata

Najčešći uzrok. Prije svega se tiče nedostatka kalija, kalcija i magnezija. Nedostatak elemenata u tragovima može se pojaviti zbog unosa nekih lijekova koji usporavaju apsorpciju magnezija. Ovi lijekovi uključuju, na primjer, sredstva za antacid koji se koriste za liječenje žgaravice. Također, nedostatak ovih tvari javlja se tijekom trudnoće, kako ih ženino tijelo troši puno veće od uobičajene količine. Apsorpcija kalcija je otežana visoko proteinskim dijetama. Osim toga, uzrok nedostataka mikronutrijenata može biti stres i znojenje. Posljednji razlog posebno je važan u ljetnim mjesecima, pa se grčevi u mišićima nogu obično češće pojavljuju u toploj sezoni. Osim toga, nedostatak vitamina D može izazvati grčeve.

Tjelesna aktivnost i sport

Grčevi nastaju zbog stalne napetosti mišića i njihovog nedostatka opuštanja. Vježba obično uzrokuje grčeve u teladi, budući da mišići tele čine najveće opterećenje.

Ostali razlozi

To uključuje:

varikozne vene ;
hipotermija;
stare ozljede;
išijas;
ravne noge ,

Uzroci grčeva u prstima

Takvi se konvulzije opažaju rjeđe od konvulzija mišića gastrocnemiusa. U žena, uzrok grčeva u stopalima i nožnim prstima često je produljeno nošenje uskih, neudobnih cipela, cipela s visokim potpeticama bez navike. Osim toga, konvulzije mogu izazvati hipotermiju. Ali ako grčevi u nogama nisu izolirani, ali se često promatraju, onda morate posjetiti liječnika, jer najvjerojatnije uzrok je venska insuficijencija, nedostatak određenih elektrolita ili neku drugu bolest.

Što učiniti s grčevima u nogama?

Budući da osjećaji tijekom konvulzija su vrlo bolni, mjere se moraju odmah poduzeti. To je osobito važno ako grč ima nagnutu nogu dok je u ribnjaku:

Brzo uklanjanje grčeva pomaže injekciji s oštrim predmetom. Da biste to učinili, neki ljudi koji znaju da su skloni konvulzijama, kada plivaju, pričvršćuju sigurnosnu iglu na plivačice.
Ako imate grčeve, podignite se, skinite čarape i cipele, unatoč bolnim senzacijama - prošetajte. Po mogućnosti na tvrdu hladnu površinu, a ne na tepihu.
Pound bolno udesa. Nemojte biti oprezni, kliknite na Mogućnosti snažno, da guraju spljošteni mišić. Za masažu možete koristiti senfno ulje.
U ljeto, kako bi se izbjeglo napadi, piti mineralnu vodu s velikom količinom soli ili lagano soli neke od pitke vode.
Ako je grč izgubljen, ali mišić i dalje boljeti, preporučljivo je omotati nogu s elastičnim zavojem.

I zapamtite: ako se konvulzije redovno ponavljaju, morate popiti stazu vitamina i mikroelemenata, uključujući kalcij, magnezij, vitamin D, ali prije nego što posjetite liječnika i uzmete opću i biokemijska krvna ispitivanja ,