sposobnost Pravilna prehrana

Sjemenke bundeva za mršavljenje

Mnogi ljudi vole ugurati sjemenke suncokreta u slobodno vrijeme, netko suncokret, netko bundeva. Poznato je da potonji imaju mnoštvo korisnih svojstava i imaju vrlo blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje. U tom smislu, pitanje je varenje - je li moguće koristiti sjemenke bundeve za gubitak težine? Doista, tijekom razdoblja ograničavanja u hrani, tijelo često pati od nedostatka vitamina i minerala.

Koja je upotreba sjemenki bundeve?

Korisnost sjemenki bundeve zbog njihovog zadivljujućeg sastava. Osim nezasićenih masnih kiselina, oni su bogati gotovo potpunim kompleksom vitamina B (koji stimulira metabolizam i masnoće u tijelu), kao i vitamini A, E, K i C. Osim toga, ovaj jednostavan proizvod skriva velike količine željeza, cinka, mangana, magnezija, fosfora i nekih drugih minerala.

Takav bogat sastav ne samo podupire tijelo tijekom gubitka težine, nego izravno pomaže i nestanak dodatnih kilograma budući da vitamini B stimuliraju proizvodnju hormona štitnjače koji su uključeni u proces metabolizma, a vitamin C olakšava oslobađanje već akumuliranih masti. Liječenje sjemenki bundeve moguće je s mnogim bolestima unutarnjih organa, kao i beriberima.

Nakon toga, pitanje je li sjemenke bundeve korisno eliminira sama po sebi jer ovaj proizvod može zamijeniti cijeli kompleks vitamina!

Sjemenki bundeva: Kalorije

Unatoč svim očiglednim prednostima takvog proizvoda za gubitak težine, još je uvijek teško nazvati dijetom. Nije tajna da su matice i sjemenke općenito visoke u kalorijama. Koliko kalorija u sjemenkama bundeve? Ova brojka je vrlo velika: 538 kalorija na 100 grama. Osim toga, sastav takvih sjemena u velikom omjeru predstavljaju masti.

Sjemenke suncokreta - proizvod koji možemo kliknuti satima na kraju, ali to neće utjecati na lik na najbolji način. Kada se bavite takvim proizvodom, važno je znati mjeru, inače sva ljekovita svojstva sjemenki bundeve neće vam biti u stanju zadovoljiti u pozadini dobitka na težini.

Kontraindikacije za korištenje sjemenki bundeve

S umjerenom uporabom, sjemenke bundeve ne mogu naštetiti samo ako nemate individualnu netrpeljivost.

Moramo biti oprezni s njihovim velikim količinama, jer u prisustvu kamenja u jetri i bubrezima može doći do bolnog pomaka uslijed jakog koleretskog učinka. Osim toga, korištenje takvih sjemenki u velikim količinama može dovesti do povećanja tjelesne težine.

Ako ih jedete doslovno jedan šaka po danu - problemi zbog njihove uporabe ne bi trebali nastati.

Sjemenke bundeva za mršavljenje

Razumijemo kako možete koristiti ovaj proizvod za gubitak težine. Imat ćemo nekoliko opcija:

  1. Monodiet . Takva kratka dijeta će se riješiti 2-3 funti zaposleni tijekom blagdana. Da biste to učinili, potrebno je samo 200 grama sjemena, a tijekom dana, kada dođe glad, jesti nekoliko komada, polako žvakanje i piti čašu vode. Nastaviti ovu prehranu ne može biti više od 2-3 dana, jer nije koliko kalorija u sjemenkama bundeve uravnotežen. Umjesto čaja, možete dopuniti ovu prehranu s izvarak bundeve sjemena.
  2. Slično tome, predložena mono dijeta može postati dani . Da biste to učinili, prvi ili više mjeseci, dva puta tjedno, trebate organizirati istovar, tijekom kojeg jedete samo sjeme i pijete samo vodu. Takvi bi dani trebali biti strogo redoviti i ne smiju stajati u redu (npr. Utorak i petak). Učinak će biti spor, no nastavit će se dugo.

Koristeći ove jednostavne metode, možete održavati oblik tijela i obogatiti tijelo vitaminima i mineralima.