sposobnost Pravilna prehrana

Prunes - korisna svojstva

Ljudi koji gledaju svoju težinu vrlo pažljivo pristupaju izboru hrane. U ovom slučaju, mnogi odbijaju jesti visoko kaloričnu hranu, iako postoje iznimke. Na primjer, šljive zbog svojih korisnih svojstava, unatoč visokom energetska vrijednost , potiče gubitak težine.

Prunes - korisna svojstva i kontraindikacije

Da biste dobili željeni učinak, dovoljno je jesti samo 4 komada. Za šljive mršavljenja korisne su jer:

  1. Ona ima sposobnost reguliranja razine šećera u krvi, koja zauzvrat održava brzinu metabolizma na stalnoj razini. Možda je to zbog niskog glikemijskog indeksa.
  2. Smanjuje razinu "lošeg" kolesterola, što pridonosi gubitku težine.
  3. Ne sadrži zasićene masnoće, koje izravno izazivaju pretilost.
  4. Ne sadrži sol, koja zadržava tekućinu i povećava pritisak. S obzirom na to, preporuča se zamijeniti svoje omiljene zalogaje i druge štetne zalogaje sa šljiva.
  5. To je prilično zadovoljavajući proizvod, pa se preporučuje da upotrijebite suhi šljiva prije jela kako biste se riješili gladi. Možda je to zbog prisutnosti vlakana koja ispunjava želudac, a također čisti crijeva od proizvoda razgradnje. Prune pomaže u ublažavanju konstipacije.
  6. Korisna svojstva šljiva za žene tijekom gubitka težine također leže u činjenici da je antidepresiv. Tijekom prehrane, mnogi pate od raspoloženja, nesanice, pa čak i depresije. Suha šljiva pomaže u borbi s ovim problemom.

Sastav šljive uključuje veliki broj hranjivih tvari potrebnih za normalnu aktivnost tijela.

Dijeta sa šljiva

Postoji nekoliko opcija za gubitak težine pomoću suhih šljiva. Na primjer, možete zamijeniti svoj doručak s dijelom kefira i šljive. Najbolje je napraviti koktel na temelju tih proizvoda.

sastojci:

  • šljive - 5 kom .;
  • kefir - 1 tbsp.

Priprema:

Pomiješajte šljive u miješalici i kombinirajte se s kefirom. Takvo piće pomoći će očistiti crijeva i riješiti se dodatnih kilograma.

Žene koje vole slatkiše zainteresirane su za zamjenu šećera u prehrani, u kojem slučaju su šljive savršeno rješenje. Možete jednostavno isjeckati suhu šljivu i dodati ga raznim slasticama i slasticama.

Šljive za čišćenje crijeva

Postoji recept koji se preporučuje s vremena na vrijeme za uklanjanje crijeva iz proizvoda razgradnje.

sastojci:

  • suhe smokve - 100 g;
  • suhe marelice - 100 g;
  • šljive - 100 g;
  • Senna - 100 g

priprema

Odrezati sušeno voće, za to možete koristiti meso brusilicu ili miješalica. Trava se zagrijala u 1,5 litre kipuće vode 3 sata, a zatim je kombinirala infuzijom suho voće i ostavite na toplom mjestu 5 sati. Nakon što prođe vrijeme, stavite smjesu u hladnjak. Trebao bi se konzumirati u 1 tbsp. žlicu prije večere.

Postoji i mogućnost mješavine hranjivih sastojaka, koja ne samo da će zadovoljiti želju da jede nešto slatko tijekom prehrane, nego će također zasititi tijelo korisnim tvarima.

sastojci:

  • šljive - 100 g;
  • matice - 100 g;
  • med - 1 tsp.

priprema

Koristite mješalicu ili meso mljevenje, isjeckajte orahe i suhe šljive, a zatim ih pomiješajte s medom. Za različite ukuse, možete koristiti potpuno različite matice i dodati sušeno voće. Preporučuje se upotreba 1 tbsp. žlicu kao snack da biste dobili osloboditi od gladi.

Također možete popiti piće za mršavljenje i čišćenje crijeva. dijeta sa šljiva

sastojci:

  • voda - 2 1;
  • divlja ruža - 50 g;
  • šljive - 300 g;
  • kore od korova - 2 tbsp. žlica.

priprema

Uzmite lonac, ulijte vodu, stavite suhe šljive i prašinu, ponesite kuhati i ostavite 20 minuta. Zatim poslati bokove i kuhati još 35 minuta. Nakon isteka vremena ostavite napitak hladnom i napunite ga. Preporuča se koristiti nekoliko sati prije spavanja za 100 g.