majčinstvo rođenja

Pravilno disanje tijekom rada

Ako žena želi smanjiti bol tijekom porođaja, trebala bi naučiti pravilno disati. Ova vještina će vam omogućiti da ne koristite anestetike, što može negativno utjecati na dijete.

Priprema za porođaj: disanje

Poznavanje disanja u različitim fazama rada znatno će olakšati prolazak rada za ženu. Na primjer, u početnoj fazi preporučuje se duboko disanje. To omogućuje ženi da se opusti. I potreba za inhalacijom i izdisajem s konstantnim brojanjem odvratit će od uznemirujućih misli i nelagode.

Udišući kroz nos kroz dubok dah. Trebao bi biti dug i smiren. Trebalo bi postojati osjećaj da se cijeli volumen pluća postupno popuni zrakom. Izdahnuti izljev je neophodan, bez ikakvog napora, polako kroz usta. Prsa i trbušni mišići uključeni su u proces disanja. Usput, rad trbušnih mišića će izazvati malu promjenu tlaka u trbušnoj šupljini, što će opet stimulirati kontrakcije maternice.

Duboko disanje zasićuje krv kisikom. Ta činjenica će povoljno utjecati na porođaj i dijete. U sljedećoj fazi, kada kontrakcije počinju stjecati bol, disanje bi trebalo postati plitko, stvarajući učinak prirodne anestezije. U intervalima između kontrakcija, prikazuje se mjereno disanje, vraćajući snagu žene u rad.

Kada dođe krucijalni trenutak, dijete se spušta kroz rodni kanal, pravilno disanje tijekom porođaja omogućit će mu da se ponaša ispravno i spriječi svaki pokušaj prije potrebnog vremena. No, uostalom, oko 70% učinkovitosti pokušaja, samo, ovisi o tome kako vješto žena ispunjava pluća zrakom i koliko brzo oslobađa pluća.

Pouke za disanje tijekom poroda

Postoji nekoliko tehnika disanja tijekom porođaja.

  1. Svijeća je prilično česta i plitka disanja. Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Pravilno disanje tijekom poroda izgleda kao da puše svijeću ispred vaših usana. Inspiracije i izdisaji nastavljaju se tijekom susreta. Oko 20 sekundi nakon takvog disanja, žena će osjetiti laganu vrtoglavicu. To je zbog značajnog oslobađanja endorfina, koji smanjuju sindrom boli.
  2. Velika svijeća je druga opcija za disanje tijekom porođaja. Tehnika je ista kao u prethodnoj metodi, samo se disanje odvija s velikim naporom. Izdisanje se provodi kroz praktički komprimiranu usta i inhalaciju, kao da pokušava "disati kroz" nos s zagušenjem. Ova tehnika disanja tijekom poroda se koristi ako "svijeće" nisu dovoljne za smanjenje boli.
  3. Vlak - izveden tijekom otvaranja vrata maternice. Kontrakcije u ovom trenutku su vrlo intenzivne, dolaze u intervalima od oko 60 sekundi. Уроки дыхания при родах Trajanje kontrakcija je između 40 sekundi i do jedne minute. U tom slučaju pravilno disanje tijekom porođaja pomaže u borbi da se "diše". Tehnika se sastoji od "Svijeće" i "Velike svijeće". Na početku borbe pomoću prve vrste disanja. Kako se borba pojačava, povećava se disanje žene koja rađa. Kada se kontrakcija počinje smanjivati, disanje se smiruje.
  4. Na kraju kontrakcije, koristeći pravilno disanje u bilo kojem obliku dijete, potrebno je duboko udisati kroz nos i duboko udahnuti kroz usta. Ova vježba će vam omogućiti da se opustite i odmorite neko vrijeme u očekivanju sljedeće borbe.