Masne hrane
Većina nas zna, ili barem intuitivno vjeruje, odakle proizvodi rastu. Razumijevanje hrane možete uspješno napraviti prehranu koja neće ugroziti vašu figuru. Važno je zapamtiti i isključiti iz hrane samo tri kategorije jela: masnoće, brašno i slatko. To je to - izvori viška kalorija i tjelesne masnoće.
Masna masna hrana
Kategorija masne hrane uključuje najosnovnije neprijatelje likova, koji, osim toga, ne donose dobrobiti tijela, već samo štete i začepljuju plovila.
Dakle, popis za izuzetak uključuje takvu masnu hranu:
- bilo pržena ili duboko pržena jelo;
- margarin, širi, maslac;
- bilo koja brza hrana;
- masno meso - svinjetina, janjetina, masno bilje, piletina s kožom;
- sve industrijske umake, osobito majoneze;
- tijesto s vrhnjem, itd.
Važno je napomenuti da su biljna ulja, iako masne, izvor važnih kiselina. omega-3 i omega-6, zašto nije vrijedno napasti njihovu prisutnost u prehrani.
Ako se pitate ako dobijete masnoću od mliječnih proizvoda, onda sve ovisi o sadržaju masti - to je manje, to je manji rizik. I premda mlijeko sadrži zasićene životinjske masti, ne smije se isključiti iz prehrane - samo odaberite opciju s minimalnim udjelom masti.
Popis proizvoda od brašna od kojih se masnoće
Bijeli brašno od najvišeg razreda je potpuno vlakno-free ugljikohidrat, koji ne koristi tijelo. Stoga, u informiranoj zdravi način ishrane, nema mjesta za sve proizvode od njega:
- bilo koje jelo u tijestu ili tijesto;
- bijeli kruh, kruh, baguette;
- sve vrste pečenja, od pečenja do pitea;
- pasta;
- knedle, khinkali i slična jela.
Valja napomenuti da su se na policama pojavile tjestenine od durum pšenice - ovo je vjerojatno jedini izuzetak. Usput rečeno, mekinje i bolje zrno kruh u prehrani mogu biti.
Slatka hrana koja dobiva masti
Razočaravajuće vijesti za slatke zube: kada se gubi na težini, dopušteno je samo napustiti plod ujutro. 
Popis visoko kaloričnih namirnica, iz kojih rastu masnoće, uključuje sve slastice:
- sladoled;
- "Pohranite" voćne sokove;
- kolači, kolači, slatki kolači;
- kolačići i slatkiši;
- čokolada, posebno mlijeko;
- kondenzirano mlijeko;
- pastille, marshmallow, marmelade itd.
Uz voće, možete priuštiti samo domaću žele bez šećera ili malo sušenog voća.