Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Prevencija dijabetesa

Godišnje, unatoč prevenciji dijabetesa tipa 2, više od 6 milijuna ljudi obolijeva. Svake godine pacijenti čine više od 1 milijun amputacija kako bi obustavili leziju krvnih žila nogu, srca, očiju i bubrega. Oko 700 tisuća "dijabetičara" postane slijepo, a još 500 tisuća izgubi bubrege i odlazi na hemodijalizu. Svake godine 4 milijuna ljudi napušta ovaj svijet. Bolest poput dijabetesa, s mogućnošću prevencije i liječenja, ubija toliko ljudi kao AIDS i hepatitis.

Prevencija dijabetesa

Prevencija dijabetesa melitusa drugog tipa, koji se nazivaju i neinzulinski ovisni ili dijabetes odraslih, glavni je cilj prevencije dijabetesa, budući da je gotovo 90% dijabetičara druge vrste. Teški i neizlječivi diabetes mellitus imaju nekoliko područja prevencije i liječenja, što će također poboljšati vaše cjelokupno zdravlje kada je dijabetes već započeo.

Ako idemo od uzroka bolesti, koje su dob, povećana težina, omjer veličine struka do kukova, genetska predispozicija, visoki krvni tlak i nedostatak tjelesne aktivnosti, prevencija dijabetesa je isključivanje nekih opasnih čimbenika iz vašeg života.

Metode prevencije

Na prvom mjestu, "dijabetičari" trebaju imati zdravu prehranu . Dijetanje nije samo prevencija dijabetesa kod žena, nego je metoda sprečavanja razvoja bolesti za muškarce i djecu. Doista, u doba velikog broja brze hrane i drugih brze hrane i niskokvalitetnih restorana, ljudi su počeli konzumirati neograničene mase životinjskih masti i lako probavljivih ugljikohidrata. Prevencija dijabetesa nije samo ograničenje unosa kalorija, nego prehrana osobe koja je u opasnosti, s ciljem smanjenja potrošnje lako probavljivih ugljikohidrata. Preventivne mjere koje usporavaju dijabetes, trebaju biti poduzete namjerno. Na primjer, potpuno isključivanje životinjskih masti ne utječe pozitivno na vaše zdravlje, samo trebate zamijeniti 50-70% njihove količine biljnim uljima.

Samo nova dijeta nije u mogućnosti spriječiti pojavu dijabetesa. Prevencija dijabetesa, čak i kod starijih osoba treba pratiti svakodnevno fizičko naprezanje. Svakako potražite pola sata dnevno za tjelovježbu, aerobik, fitness, itd.

Vježba s dijabetesom

Ako se opterećenja gleda ne donose zadovoljstvo, možete eksperimentirati s:

  • šetnje u parku;
  • lekcije u bazenu;
  • igranje tenisa;
  • vožnja biciklom;
  • planinarenje u trgovini, kafiću;
  • aktivne igre sa svojom djecom;
  • izleti na tržište, izložbe i plaže.
preventivne mjere dijabetesa

Treći način za sprečavanje dijabetesa je održavanje mentalne ravnoteže jer je svaka odrasla osoba uronjena u mnoge stresne situacije kada postaje teško održavati normalno emocionalno stanje, preventivne mjere dijabetesa što izaziva povećanje krvnog tlaka. A povećanje pritiska dovodi do kršenja metabolizma ugljikohidrata u tijelu. Sve kardiovaskularne bolesti i dijabetes usko su povezani jedni s drugima.

Međutim, sve bolesti mogu dovesti do poremećaja u metabolizmu tijela, tako da morate liječiti sve bolesti na vrijeme i ispravno. Ovo će biti najbolja prevencija dijabetesa tipa 2. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da nakon otkrivanja simptoma dijabetesa, niti prevencija niti liječenje ne mogu se samostalno izabrati bez liječničkog pregleda i testiranja.