Psihologija i odnosi Znajte sami

Sprječavanje loših navika

"Jedi još jedan komad, ništa se neće promijeniti." "Od jednog kašnjenja neću biti ništa." "Još jedno staklo i sve." Tko ne zna takve fraze? Uostalom, loše navike počinju živjeti s njima. Polako i neprimjetno, oni se uvode u naše živote i nakon nekoliko godina dolazimo do naših osjetila da smo u jakim šapama lošeg i štetnog rituala, što se više ne možemo riješiti. Koje su naše navike pričaju i postoji li način da ih iskorijeni? Danas već postoji mnogo odgovora na takva pitanja.

Loše i zdrave navike

Ako vjerujete da psiholog, stjecanje loše vještine, mnogo je lakše nego dobar. Ako se ovaj potonji pojavljuje u našem životu zbog posla i rada na sebi, onda su uzroci loših navika naši poroci i iskušenja. Alkohol i pušenje opuštaju se i pomažu nam da zaboravimo, planine smeća okolo i nedostatak sadržaja dolaze iz lijenosti i nespremnosti da učine bilo što, pa čak i problemi s karijerom mogu biti pozvani kao posljedica navike razmišljanja negativno. Drugim riječima, utjecaj loših navika na naše živote je ogroman. Oni ne samo da nas razlikuju, već mogu ozbiljno utjecati na našu buduću generaciju. Kao primjer, razmislite o štetnim i čudnim navikama djevojaka i žena:

  1. Ljubav je za kupovinu. Psiholozi tvrde da što je jača žena voli kupovinu, to je više sklona sebičnosti.
  2. Stalno vuče kosu i kovrče kovrče. Obično su te žene ravnodušne prema muškarcima, ali imaju veliku ljubav prema seksu.
  3. Česti san s neprobojnim makeupom sugerira da su takve mlade žene mirne u krevetu i natječu se svojim partnerima.
  4. Ljubitelji koji se okreću pred zrcalom karakteriziraju se kao sanjive osobe koje često zaboravljaju na željezo, kao i za muškarca, život, obitelj i udobnost.
  5. Rasuto rublje govori o strastvenoj prirodi vlasnika. Osim toga, takve osobe imaju vrlo bogatu maštu.

Loše navike i njihove posljedice mogu ponekad biti bezopasne kao što se čini na prvi pogled. Na primjer, uporaba pušenja, droga i alkohola može ozbiljno utjecati na potomke. I nije važno tko je imao sličnu naviku - muškarca ili ženu. Rizik od rođenja djeteta s teškoćama u razvoju je vrlo visok. A to je tek mali dio dokaza da takva kombinacija kao zdravlje i loše navike u načelu ne bi smjela postojati.

Borite se s lošim navikama

Sprječavanje loših navika, danas, na žalost, gotovo se ne provodi. Ako se to dogodi, onda u obliku nerazumljivih plakata, znakova i kampanja. Učinak takvih događaja je izuzetno nizak. Evo vremena da se prisjetimo fraze o spašavanju ljudi koji utapaju, u čijim rukama svoje spasenje. Razaranje loših navika trebalo bi započeti svjesnošću. Problem s većinom ljudi je da oni ne vide nikakvu štetu u njihovim postupcima. Oni ugristi svoje nokte, pokupiti nos, ritmički tukli noge nogama, škripaju prste, itd. Ali na sreću postoji nekoliko učinkovitih metoda za rješavanje problema kako pobijediti loše navike. Glavna stvar je uzeti ovo vrlo ozbiljno:

  1. Morate se ometati, opustiti neko vrijeme i zapamtiti koje se akcije tijekom dana izvode automatski i bez ikakve kontrole. I svaki dan se ponavlja. Nakon nekog vremena bit će moguće podsjetiti na neke od njih. To će biti navike koje treba kontrolirati.
  2. Pitanje kako se odreći loših navika ovisi o volji i prirodi osobe. Netko treba par dana, a neke neće biti dovoljno šest mjeseci. Najbolja opcija - svaki dan tri tjedna za zamjenu loše navike je koristan. Na primjer, umjesto pušenja, morate popiti čašu vode i uzeti 5 dubokih udisaja.
  3. Kada počnete osjećati nelagodu zbog nedostatka loše navike, štetnih i korisnih navika treba stjecati snagu i ne obraćati pažnju na njega. Najbolje je naučiti uživati ​​u toj neudobnosti - naposljetku, kaže da navika odlazi.
  4. Nikad, ni pod kakvim okolnostima, ne možete se ustupiti. Vrlo se mnogo ljudi razbije na ovoj fazi. "Danas je bio težak dan, ništa ne dolazi od jedne cigarete", i tako dalje.

Glavno pravilo u kojem će prevencija loših navika djelovati je poštivanje režima u 21 danu ili 3 tjedna. Ako barem jedan dan bude ponovno ispunjen starom navikom - treba početi cijeli odbrojavanje. Ali bez obzira na to koliko je borba, to je vrijedno. Život bez loših navika mnogo je zanimljiviji i bolji nego što se ponekad čini.