Postporođajna depresija - kako se boriti?
Što je postpartumna depresija poznato gotovo svakoj ženi koja je rodila. Kada umjesto osjećaja radosti i sreće, strah i tuga se smiruju u duši. Stalna tjeskoba, razdražljivost, ponekad čak i za dijete, sumnje u sebe, apatija - sve su to simptomi takozvane postpartumne depresije.
Razlozi za pojavu ove bolesti su zapravo mnogi, a oni su različiti. Ovisno o tome koliko dugo je postpartumna depresija traju i koji su njezini uzroci, možete tražiti načine kako to prevladati. Također, kako se nositi s postporođajnom depresijom utječe njezina ozbiljnost.
Kako se nositi s postpartum depresijom?
Liječnici razlikuju nekoliko vrsta slezene nakon poroda:
- Postpartumski stres je jednostavno depresivno stanje koje se javlja u svakoj ženi nekoliko dana nakon poroda. Takvo se raspoloženje smatra sasvim prirodnim zbog činjenice da se žena suočava s odgovornostima koje joj nije poznato do danas. Povećava osjećaj odgovornosti i anksioznosti za dijete. Često, blaga poslijeporođajna depresija odlazi sama po sebi, kada se majka postupno navikne na njenu novu ulogu, hormonalna ravnoteža se vraća na normalu, a laktacija postaje sve bolja.
- Kada započne stvarna postpartumna depresija , vrijedno je razmišljati kako se riješiti. S postpartumnom depresijom, žena može doživjeti i nakon prirodnog porođaja i nakon carskog rezima. Najčešće je glavni uzrok tog stanja fizički i moralni umor. Načine izlaska iz postporođajne depresije treba tražiti zajedno sa supružnikom, a također ne ustručavajte se tražiti od rodbine. Kako se nositi s postpartum depresijom:
- Pokušajte planirati svoj dan na takav način da vam ostane barem neko vrijeme: neka vam bude pola sata za kupanje, manikuru ili jednostavno ležanje u tišini;
- ne pokušavajte sami raditi sve zadaće; supružnik može preuzeti određenu odgovornost za kuću;
- sjediti s djetetom ili prošetati s njim na ulici mogu biti bake, au međuvremenu se opustite ili se mirno pripremite za kuhanje;
- Moguće se riješiti postpartumne depresije, ako se barem ponekad sjetite sebe kao žena: idite u kozmetički salon ili ažurirajte ormar - to neće potrajati puno vremena, ali vaše raspoloženje sigurno će podići;
- ne zaboravite na prijatelje, komunikacija kao nikad prije neće pomoći prevladavanju postpartumne depresije;
- ako silueta u zrcalu nije sretna sa svojim oblicima, izaziva negativne osjećaje, vrijeme je da to učinite;
- ništa neće podići vaše duhove kao šetnju na svježem zraku, štoviše, učinkovito pomaže u borbi protiv postpartumne depresije;
- glavna stvar je zapamtiti da iako ste majka, ne možete kontrolirati sve, i bez obzira koliko želite, ne možete spasiti svoje dijete od svega: bit će dobrih i loših dana, to je sve prirodno. Pozornost i ljubav u cijelosti može primiti samo od zdrave majke.
- Ako liječimo postpartumnu depresiju kao nešto neozbiljno i ne borimo se, onda se u budućnosti može pretvoriti postpartum psihoza , To je ozbiljna bolest koja zahtijeva medicinsku njegu, a ponekad i hospitalizaciju.
Vrijedno je spomenuti da se postpartumna depresija javlja kod muškaraca. Očevi, naravno, manje su osjetljivi na tu bolest, ali to se također događa. Uostalom, izgled djeteta čini prilagodbe u životu svakog člana obitelji.