Šljiva - kalorija
Ako idete na dijetu ili slijedite dijetu, onda ćete sigurno imati pitanje o tome što možete jesti bez straha od debljanja, a što ne. U ovom članku odlučili smo dodati kalorijski sadržaj jedne od najčešćih i jeftinijih vrsta voća koje se nalaze posvuda - šljive.
Šljiva, kalorije u kojima su minimalne, nije samo vrlo ukusna, već i korisna. Zbog svog sastava, jednostavno je neophodno u procesu gubitka težine. Ovaj plod - jedan od rijetkih sadrži vitamin P, koji je poznat po svom pozitivnom učinku na jačanje krvnih žila i stabilizaciju tlaka. Osim toga, ovaj vitamin je dobro očuvan u proizvodu, čak i tijekom toplinske obrade, a time i sve vrste šljivovica i čuvanje vitamina, čak i više nego dovoljno. Osim toga, iako će se osušiti ili osušiti, ona ima blagu laksativni učinak, koji će ukloniti više kilograma u kratkom vremenu. Također, proizvod će biti koristan za gubljenje težine koja uklanja višak soli vode i soli iz tijela. To, naravno, pozitivno utječe na opće stanje tijela i pomaže očistiti ga.
Kalorični sadržaj jednog komada šljiva
Kalorijski sadržaj plavog šljiva u prosjeku iznosi 42 kcal na 100 g proizvoda, upravo onoliko koliko je kalorija u crvenom sudoperu. Istodobno, masti u njoj su 0,3 g, proteini - 0,8 g, ugljikohidrati - 9,6 g. Ako govorimo o tome koliko je kalorija u žutom šljivu, onda se ova vrijednost praktički ne mijenja. Kalorični sadržaj iznosi 43 kcal, što je 2% dnevnog zahtjeva. Dok masno žuti šljive uopće ne sadrže. Dakle, sadržaj ugljikohidrata u ovom proizvodu je nerazmjerno velik u usporedbi s proteinima i mastima. Međutim, za one koji izgube težinu, to uopće nije loše. Osim toga, zbog svoje pozitivne osobine, sudoper će pomoći ukloniti iz tijela sve neželjene pounds na pravilnu prehranu ,
Korisna svojstva šljiva
Mnogi ljudi ne znaju da uz dobro poznat učinak čišćenja crijeva, ovaj proizvod ima sposobnost jačanja jetre i čišćenja krvi, izuzevši sve vrste toksina iz nje. Redovita uporaba šljiva u hrani poboljšava cirkulaciju krvi, jača jetru. Međutim, nije tako popularna upotreba šljive kao antipiretika, i njegov je učinak dokazan i testiran.
Kada je najbolje konzumirati šljivu? Naravno, djevojke na dijeti, pitale su se kada je najbolje koristiti šljivu u hrani. Najveći učinak gubitka tjelesne mase može se postići ako ujutro upotrijebite šljivu na prazan želudac. To će olakšati brzo pročišćavanje tijela i uklanjanje toksina koji su nakupljeni u tijelu nakon noći i tijekom prethodnog dana. Također, nutricionisti savjetuju, s vremena na vrijeme, da promijene sate jesti šljive u hrani kako bi stimulirale crijeva. Ponekad, kako bi se postigao veći učinak, konzumiraju ne samo plodove šljive, nego ih i piju u kipućoj vodi i piju vodu za infuziju, što također pridonosi poboljšanju 
probava. Istodobno se takvo piće ne može kuhati i zasladiti. Inače, nećete imati nikakav pozitivan učinak i samo dodajte kcal šećera na svoj obrok ,
Ponekad zob su dodani šljiva i inzistirati bez dodatnog okusa s kipućom vodom. Ova infuzija daje dvostruki pozitivan učinak koji hrani i čisti tijelo iznutra.
Želite jesti ukusno i pravilno - diversificirati svoju prehranu s povrćem i voćem. Obratite posebnu pozornost na šljivu, kao jedan od korisnih i ukusnih predstavnika šaltera voćnih odjela.