Izvanredno, golim okom novaka, čini se to pilates , a yoga je jedno od polja bobice, jer se oba provode na polaganim i opuštajućim tempiranjima, pažnja je usmjerena ne na količinu, već na kvalitetu ponavljanja, a pokreti su statični.
Razmotrimo razliku između ovih, zapravo, kardinalno različitih tipova kondicije - pilates i yoga.
razlikaU fitnessu yoga i pilates zauzimaju jednu nišu - angažiraju se ženama koje se žele opustiti nakon radnog dana, odmarati se od kućnih poslova, a paralelno očistiti lik.
Međutim, yoga je filozofija s više tisuća godina povijesti. I cilj je istezanje mišića.
Pilates je dijete dvadesetog stoljeća. Ova vrsta fitnesa usmjerena je na jačanje mišića i poboljšanje kralježnice.
Za početnike u jogiji i Pilatesu, pomoć iskusnog instruktora je vrlo važna. U oba smjera, velika pažnja posvećuje se disanju i tehnici obavljanja specifičnih asanama (u yogi) i pozama. Od pilates i yoga classes ne treba očekivati brze rezultate - to nije način da izgubite težinu od ljeta, već smjer koji se odabire već dugi niz godina.
To se posebno odnosi na jogu, gdje se više pažnje posvećuje duhovnom, a ne fizičkom. Budite spremni da, kada dođete do treninga, ne samo trener, već vas očekuje duhovni vodič, a same lekcije će vas na kraju prisiliti, gurajući vas prema kardinalnim promjenama vašeg načina života, razmišljanja i društvenog kruga.
Pilates, naravno, ne tvrdi da je uzvišena praksa. Barem, ova vrsta kondicije je još uvijek premlada duhovnim područjima.
Mnogo je lakše razumjeti razliku između pilatesa i joge pokušavajući riješiti oboje. Predlažemo da isprobate Pilates trening.
vježbePI - leži na trbuhu, čelo na dlanovima, noge raširene, savijene noge na koljenima, pete zajedno. Istodobno, iscijedite pete i podignite koljena iznad poda.
Spustite noge, zakrećite zdjelicu desno, lijevo, kako biste oslobodili napetost od struka.
Noge su širene, podižući koljena, stopala iznad poda, produžujući i istezavajući noge što je više moguće, zatim ih naizmjenično savijanje i povlačenjem na stražnjicu. Na prepone čarape, mi se istezavamo, na ravnanju - povucimo čarapu naprijed. Prvo napravimo jednu zavoj, a zatim dva.
Mi opustimo zdjelicu laganim rotacijama.
Sad izvodimo čitavu seriju od početka.
Tijekom vježbe, pažnja na ispravnost disanja, na napetost i opuštanje čarapa, na položaj zdjelice, jer je učinak postignut samo promatranjem svih najmanjih nijansi.