Psihologija i odnosi samorazvoj

Osobni rast - što je to i kako postati jaka osobnost?

S vremenom se ljudi mijenjaju, to je zbog raznih razloga, a glavni je osobni rast. Time se nastoji ponovno razmotriti životno iskustvo, pronaći više uspješnih putova iz problematičnih situacija i pobijediti tamo gdje se prije ne bi otišlo.

Što je osobni rast?

Polazeći od primamljivih poziva na treninge, moglo bi se smatrati da je osobni rast čarobna tehnika koja će pomoći da se postigne željeni bez puno truda. Takva definicija je u osnovi pogrešna, morat ćete raditi vrlo teško. Osobni rast uključuje rad na vlastitim nedostacima kako biste poboljšali svoju izvedbu u odnosu na prethodno razdoblje. Ovo je sveobuhvatan razvoj čovjeka, pobjeda nad strahovima i širenjem horizonata, što pridonosi uspjeh u bilo kojem poslu.

Psihologija osobnog rasta

Sam koncept osobnog rasta ne podrazumijeva ugodnu šetnju. Ovo je naporan proces, a često i neugodan. Njegov početak može biti zbog zavisti, koji će tada morati biti eliminirani, dakle osobni rast u psihologiji se uvijek smatra ozbiljnim testom, pri prolasku kroz koju pomoć može biti potrebna. Tijekom njega postoji prilika da se oslobodi samozastupanja. Kao rezultat toga, dolazi do brze degradacije i gubitka vjere u vlastitu snagu.

Zašto trebamo osobni rast?

Prije nego što počnete kretati u tom smjeru, trebate razumjeti prednosti osobnog rasta. Mnoge generacije naših predaka nisu razmišljale o takvim stvarima, podigli djecu i bili sretni, a moderni ljudi neprestano otežavaju život. Razmotrite što ih tjera na ovaj korak.

  1. Nema zaustavljanja . Možete se kretati naprijed ili pomičite prema dolje. To je povezano s gubitkom vještina zbog njihove neiskorištenja i razvoja okoliša. Čak i za održavanje njihove razine morat će raditi.
  2. Ciljevi i snovi . Da biste uspjeli, morate stalno učiti, stjecati nove profesionalne vještine i brusiti osobne kvalitete ,
  3. Život. Postojanje bez samoregulacije moguće je ako se opterećuje napornim radom i neodoljivim obvezama. Samo u trenutku odmora misle o propuštenim prilikama, što u konačnici dovodi do produljene depresije.
osobni rast

Znakovi zaustavljanja osobnog rasta

  1. Nemogućnost prihvaćanja novih . Pokušava se okružiti samo poznatim stvarima (knjigama, glazbom, filmovima), ne dopuštajući svojim životima nove poznanstva i ideje.
  2. Ne prihvaćanje sebe . Pokušaj samozavaravanja, želju da se prilagodite tuđim znamenitostima.
  3. Nedostatak sklada . Nema sposobnosti da se podudara sa životnom okolinom i pokuša ga nekako promijeniti.
  4. Nedostatak fleksibilnosti . Sposobnost djelovanja samo na provjerenim uzorcima, najmanji odstupanje čini se nemogućim.
  5. Intrapersonalni sukob . Postoji neslaganje između stvarne situacije i njezina idealnog "I."
  6. Nema odgovornosti za vaš život . Za nadolazeću krizu osobnog razvoja, krive druge ljude i nepovoljne okolnosti, a ne osobu.
  7. Neodgovarajuća procjena sebe . Ljudi spadaju u samozavaravanje ili se podižu iznad drugih. Za bilo koju od reakcija dovoljan je tek manji razlog.

Kako započeti osobni rast?

Trening bilo koje vrste počinje postupno kako ne bi preopteretio tijelo previše stresa. Osobni razvoj i samorazvoj neće biti iznimka, prije nego što se upustite u obuku, barem morate shvatiti što se planira proučavati. Preporuča se započeti sa sljedećim postupcima.

  1. Razumijevanje . Ako nema svijesti o potrebi daljnjeg razvoja, ali neće vam pomoći nikakva lukav vježba ni pametna knjiga.
  2. Vaše mišljenje . Čak i priznate vlasti pogrešne su, stoga je poželjno razmotriti sve presude kroz prizmu vlastitog iskustva i razloga.
  3. Prednji radovi . Potrebno je bez skromnosti i žaljenja prepoznati vaše snage i osobine koje treba poboljšati. To uključuje osobnu atrakciju.
  4. Plan. Sljedeći korak je da navedete načine kako raditi na svojim nedostacima.
psihologija osobnog rasta

Osobni rast: Motivacija

Bez želje, neće funkcionirati, au procesu samoizgradnje nužno je i prisutnost. Motivacija, kao uvjet osobnog rasta, podijeljena je na sljedeće vrste.

  1. Samopouzdanje . Želja da izgledaju bolje pred voljenima povećati samopoštovanje i status.
  2. Imitacija. Želja da bude kao uspješna osoba.
  3. Snaga. Dobivanje zadovoljstva od upravljanja drugim ljudima potiče na poboljšanje svojih vještina u ovom području.
  4. Radite za posao . Zadovoljstvo obavljanja svojih dužnosti, osoba je strastvena o njegovim aktivnostima.
  5. Samostalni razvoj . Osvajanje svake faze može donijeti radost, taj osjećaj je motivacija daljnjeg kretanja.
  6. Savršenost . Želja za postizanjem visina na određenom području.
  7. Tvrtka. Potreba da postane dio tvrtke koja je strastvena oko istog procesa.

Metode osobnog rasta

Idite na novu razinu razvoja moguće uz pomoć nekoliko pristupa. Neki se temelje na osobnoj ustrajnosti, dok druge metode uključuju pomoć stručnjaka. Uobičajeno je izdvojiti sljedeće metode osobnog rasta.

  1. Književnost . Morate odabrati i proučavati najbolje knjige o osobnom rastu. Metoda karakterizira niska stopa napretka. Morat ću se suočiti sa svim suptilnostima, tražeći prave korake među mnogo konfliktnih informacija.
  2. Integrirani pristup . U ovom slučaju koriste se sljedeći alati za osobni rast: knjige, video lekcije, savjetovanje psihologa. Učinkovitost je veća od prethodnog pristupa. Ne možete računati na veliku brzinu jer će biti teško objektivno ocijeniti rezultat.
  3. Treninzi i tečajevi . Ako ste doživjeli trenere, možete brzo dobiti rezultate, sve informacije će biti strukturirane i detaljno objašnjene. Postoji opasnost da budu pod utjecajem scammera.
  4. Osobni trener . U smislu učinkovitosti, ovaj pristup je optimalan, ali je i najskuplji. U tom će slučaju pristup biti individualiziran kako bi se stvorio uravnoteženi model učenja.

Vježbe za osobni rast

  1. Kakva sreća . Preporučljivo je izvesti u paru. Prvo, par se pretvara u razgovor o pozitivnim trenucima u životu. Zatim trebate raspraviti primljena pojavljivanja.
  2. Koraci . Za ovu tehniku ​​osobnog rasta potrebno je nacrtati ljestve s 10 koraka i označiti vaš položaj na njemu. Smanjenje samopouzdanja odgovara 1-4 koraka, normalno - 5-7, a precijenjena - od 8 koraka.
  3. Nedjelja navečer . Potrebno je pronaći vrijeme za sebe, o čemu će svi rodbina znati. U tih nekoliko sati postoji apsolutna sloboda djelovanja bez obveze. Potrebno je zapamtiti svoje interese, koje se često zaboravljaju pod jarmom dužnosti.
knjige osobnog razvoja

Osobne knjige o rastu

Bez proučavanja literature koja će rasti iznad sebe neće raditi. Dobar rezultat pomoći će postići sljedeće knjige za osobni rast i razvoj.

  1. D. Eykaff. "Počni". Govori o poteškoćama da se ističu iz gomile i prednosti takvog čina.
  2. D. Ron. "Sezonska godina života". To će vam pomoći u rješavanju unutarnjih proturječja.
  3. A. Lacein "Umjetnost planiranja". On će govoriti o učinkovitom planiranju svog života, to je vrlo korisno za osobni rast.
  4. B. Tracy "Izlazi iz zone udobnosti" . Knjiga opisuje kako izaći iz teških situacija povezanih s neobičnim rješenjima.
  5. K. McGonigal. "Willpower" . To će pomoći da postanete duhovno jači, svi savjeti imaju znanstvenu potvrdu.

Opasnost od obuke za osobni rast

Upravo iznad toga je rečeno da takve studije mogu znatno ubrzati proces. Ali postoje mnogi primjeri kako osobni rast treninzi cripple psiha. Takav rezultat nastaje ako ljudi dođu do prevaranti koji su spremni iskoristiti najniže načine ostvarivanja dobiti. Nakon takvih lekcija, ljudi izlaze s povjerenjem u svoju beznačajnost, što će samo novi tečaj pomoći prevladati.

Šteta treninga za osobni rast nije uvijek povezana s kriminalnom aktivnošću. Činjenica je da je razvoj moguć samo u nedostatku teških kršenja. Ako je osoba depresivna, takve aktivnosti mogu samo pogoršati njegovo stanje. U tom slučaju, prvo se morate osloboditi nezdravog stanja, a zatim se uključiti u samoobnavljanje.