Maslinovo ulje za gubitak težine
Možda čujete frazu "maslinovo ulje za mršavljenje", mislite da je svijet poludio. Ulje i za gubitak tjelesne težine, nije li to apsurdno? Ali tamo si, zapravo možete izgubiti težinu s maslinovim uljem. I sad ćemo vam reći zašto je moguće i kako koristiti maslinovo ulje kako bi se postigla željena vitkost.
Svojstva maslinovog uljaMaslinovo ulje ima mnoga korisna svojstva, među kojima dominantno mjesto zauzima sposobnost da se smanji količina "lošeg" kolesterola. I sve zbog visokog sadržaja maslinovog ulja nezasićenih masti. Ali ovo je maslac, što biste mogli reći, kako može pomoći da izgubite težinu? Ovo pitanje je nastalo prije znanstvenika, a oni, bez razmišljanja dvaput, provode relevantna istraživanja. Ispalo je da potrošnja mononezasićenih masti znatno smanjuje apetit. Dijeta s takvim masti mnogo je učinkovitija od potpuno bezmasne prehrane. Stoga je uporaba maslinovog ulja za mršavljenje opravdana i daje dobre rezultate. Štoviše, znanstvenici vjeruju da čak iu nedostatku fizičkog napora i posebnih ograničenja u hrani, možete postići gubitak težine, zamjenjujući sve masti u prehrani mononezasićenim.
Pa, osim gubitka tjelesne težine, redovita konzumacija maslinovog ulja dat će vam tijelo još više lijepih bonusa. Na primjer, visok sadržaj vitamina E u ulju pomaže koži da sačuva mladost i ljepotu, a nokti i kosa bit će otvrdnuli. Ali maslinovo ulje sadrži i vitamine A, D, K i korisne kiseline. Među posljednjim, uljna kiselina je osobito istaknuta, jer upravo to otupljuje apetit i pomaže ljudima da izgube težinu. Osim toga, nisu proučene sve korisne osobine oleinske kiseline. Prema jednoj verziji, može smanjiti rizik od razvoja raka. Općenito, koristeći maslinovo ulje za gubitak tjelesne težine, ne samo da se riješite dodatnih centimetara, već i poboljšavate svoje zdravlje i dobijete sjajni izgled.
Kako uzeti maslinovo ulje?
Jasno je da, da biste dobili pravi učinak, trebate znati pravilno koristiti maslinovo ulje, pa, nemojte je piti umjesto čaja, zapravo? Ne, nemojte je piti u velikim količinama. Za mršavljenje, ispravno će se uzeti na prazan želudac na žličicu maslinovog ulja, kao lijek - dobro, a ne svi vole okus maslaca. Iako, zbog ljepote, možete patiti. Pa, bilo bi lijepo zamijeniti uobičajeni maslac (vrhnje, majoneza) s maslinovim uljem. Možda prvo punjenje svoje omiljene salate od rajčice i rajčice s maslinovim uljem umjesto kiselog vrhnja bit će nešto neuobičajeno, ali s vremenom će vam ovo zavođenje izgledati ukusnije. Pa ipak, možete pronaći puno ukusnih jela (i salata, uključujući) s maslinovim uljem. Dakle, uključivanje u prehranu ovog proizvoda neće biti tako bolno od odbacivanja polovice uobičajene hrane. Pa, ako nema snage napustiti sendvič maslac, onda možete pokušati učiniti hranu malo korisnijom. Za ovo 
500 grama maslaca treba pomiješati s maslinovim uljem od 1 ½ šalice. I razmazati kruh u takvom sastavu, sve će biti korisnije.
Budući da maslinovo ulje nije dobro poznato proizvod za svakoga, vrijedi razgovarati više o njegovu skladištenju. Najbolji posuđe za maslinovo ulje - staklena boca tamnog stakla, plastični pribor nepoželjni. Držite ulje na hladnom i tamnom mjestu, hladnjak će raditi. Prvi put, nakon uklanjanja ulja iz hladnjaka i kad vidite da je izgubila konzistenciju i miris, ne brinite, sve će se vratiti čim se ulje zagrije. Obratite pažnju na oznaku, riječi "blaga" i "svjetlost" označavaju stupanj pročišćavanja ulja, a ne njegov sadržaj masti. Riječi "djevičansko" i "ekstra djevičansko" znači da se ovo ulje ne može zagrijati pa stoga i nije potrebno pržiti. Rok trajanja maslinovog ulja 6 mjeseci. I nemojte misliti da jedete konzervirane masline zamjenjujete korištenje maslinovog ulja - na maslinama, udio ulja je samo 7%.