Psihologija i odnosi Znajte sami

Opsesivne misli - odakle dolaze i kako ih se riješiti?

Opsesivne misli (opsesije), za razliku od običnih, "precipitiraju" ljudski mozak, skinu ga s kolosijeka, čak ga zastrašuju. Često je to stanje popraćeno deprimiranim raspoloženjem, apatijom, krivnjom i kada se pojavljuju kompulzivne akcije uz opsesivne misli, psihijatri predlažu opsesivno-kompulzivni poremećaj.

Koje su opsesije?

U početnoj fazi bolesti, opsesivne misli se manifestiraju u teškim, emocionalno skupim situacijama, na primjer, prije javnih govora i važnih datuma, u novom poslu. S vremenom, sindrom "snima" i uobičajene svakodnevne situacije, a osoba se može cijeli dan pamtiti ako isključi kuhalo ili željezo. Biološka svrha opsesivnih misli je podsjećati vas na nešto, ali što je dulja osoba pod utjecajem sindroma, racionalnije i emocionalnije postaju opsesija.

Sindrom opsesivnih misli nastaje kada se kombinira nekoliko čimbenika, na primjer - teški životni šokovi, u kombinaciji s slabostima živčanog sustava. Opsesije se često uspoređuju sa žvakanjem guma - oni "prelijevaju" mozak, čine ga polako i neproduktivno. Za borbu protiv "mentalne žvakaće gume" osoba dolazi s različitim ritualima, na primjer, kucaju, vjeruje. Međutim, nemoguće je riješiti opsesivne misli voljom - to je također jedan od simptoma stanja.

Opsesivne misli su razlozi

Da bi razumjeli gdje dolazi opsesivna misli, psihijatri su identificirali niz bioloških i neuropsihijatrijskih čimbenika koji izazivaju opsjednutost:

  • abnormalnosti strukture i funkcioniranja mozga;
  • poremećaji u metabolizmu neurotransmitera, nedostatak dopamina, serotonin, norepinefrin;
  • mutacije gena za prijenos hSERT serotonina;
  • PANDAS sindrom - učinci streptokoka;
  • dječji kompleksi;
  • česte psihotraumatske situacije;
  • iscrpljivanje živčanog sustava;
  • neki mentalna bolest - epilepsija, shizofrenija, alkoholizam.
kako se riješiti opsesivnih misli

Vrste opsesivnih misli

Sve postojeće opsesije vrlo je teško opisati i klasificirati. Jasper, koji je podijelio opsesivne misli u dvije velike skupine, učinio je to najtočnije i najpotpunije:

  1. Zbunjeni - ne-alarmantni, relativno sigurni. Oni uključuju arithmaniju - želju da sve računa, želju da razvrstaju rečenice u riječi, riječi - u slogove, na naviku da s drugima nešto priča o nečemu.
  2. Nesigurne opsesije su ideje koje uzrokuju osjećaj straha , To uključuje opsesivne bogohulne misli, sumnje u njihove postupke, strah od činjenja nečega krivog, želja za obavljanjem opscenih akcija, bolna iskustva prošlosti, koja pacijent ponovo i iznova živi, ​​prijenos osobnosti u virtualni prostor.

Kako živjeti s opsesivnim mislima?

Osobe koje muče opsesivne misli mogu se podijeliti u nekoliko kategorija:

  1. "Raccoons poloskuny" - to su pojedinci koji muče strah od infekcije, infekcije, tako da beskrajno peru, čiste i dezinficiraju.
  2. "Pedants" su ljudi koji se trude za idealan red, jasan slijed, moraju sve staviti na svoje mjesto, po boji, simetrično itd.
  3. "Reosiguravatelji" - pojedinci koji se bore za smrtnu opasnost, stalno provjeravaju aparate, plin, brave na ulaznim vratima.
  4. "Ateisti" su ljudi koji čine sve što je savršeno zbog straha od grijeha.
  5. "Čuvari" - osobe koje su uvjerene u potrebu da drže sve što podsjeća na prošlost, ovaj ritual je osmišljen kako bi se spriječio katastrofa.

Ljudi koji su pogođeni opsesivnim mislima i strahovima, uglavnom biraju dvije linije ponašanja. U prvom slučaju, oni namjerno djeluju u suprotnosti sa strahom, na primjer, ako se boje upuštanja u prometnu nesreću - namjerno krši pravila ceste. U drugom slučaju, osoba pažljivo izbjegava traumatske situacije, čak se ne približava objektima opasnim za njega.

sindrom opsesivno-razmišljanja

Kako se riješiti opsesivnih misli?

Kada beskrajan unutarnji dijalog sa samim sobom napokon gura osobu, počinje razmišljati o tome kako se nositi s opsesivnim mislima. Štoviše, opsesije često prate nesanica, vegetativna vaskularna distonija , depresija, anksioznost, kronični umor, napadi panike. Prvi i najlogičniji korak u uklanjanju opsesivnih misli dobar je odmor, po mogućnosti s promjenom krajolika. Ali ako to ne pomogne, morate se posavjetovati s liječnikom.

Kako postupati s opsesivnim mislima?

Kombinirana terapija propisana od strane liječnika tijekom opsesije uključuje droge i psihoterapiju. Glavne "pilule za opsesivne misli" su antidepresivi: Fenazepam, Relanium, Diazepam, Elenium, Napoton. Psihoterapeut, koji radi s pacijentom, pomaže eliminirati neurotične simptome, potiče vještinu samokontrole, povećava samopoštovanje i emocionalno raspoloženje. Koristi se za liječenje opsesivno-kompulzivnih poremećaja i hipnoze.

Opsesivne misli - liječenje narodnih lijekova

U poremećajima anksioznosti, unutarnji dijalog stalno muči osobu pa često postavlja pitanje: kako ukloniti opsesivne misli iz njegove glave vlastitim sredstvima. Razgovarati s unutarnjim glasom je beskorisno - opsesivne misli se uvijek vraćaju, često hvataju "prijatelje". Da biste dobili osloboditi od opsesije pomoći će tehnika koja se sastoji od nekoliko uzastopnih koraka koje možete koristiti sami:

  1. Prvi korak je promatranje opsesivnih misli, bez ulaska u njihovo značenje. Potrebno je naučiti shvatiti da to nije um, ali opsjednutost vas čini beskrajnim provjerom je li vrata zatvorena.
  2. Drugi korak je promatranje osjeta uzrokovanih opsesijama, doživjeti te emocije čak i tada, ako donose neugodne osjećaje. Ako, pored misli, osoba ima kompulzivne pokrete, potrebno je oduprijeti se želji da ih se učini. U ovoj fazi morate shvatiti da su svi "spasiti" rituali samo rezultat kvarova mozga.
  3. Treći korak je usredotočiti pozornost na okolinu, na najmanjim detaljima - teksturi, zvukovi itd. Poželjno je prebaciti se na nešto što donosi užitak.
  4. Kako biste olakšali prolaz ovih koraka, možete koristiti sedativne biljne čajeve (s valerijem, kamilicom, melisom) i vježbama disanja.

Opsesivne misli - kršćanstvo

Sve opsesivne misli kršćanski svećenici smatraju zlom, jer opsjednutost bilo kojim predmetom, što je više bogohulno, neprihvatljivo je za njih. Kršćanstvo savjetuje kako se nositi s opsesivnim mislima, koristeći moć molitve. Potrebno je pročitati molitvu u trenucima pojave opsesije zamišljeno, bez žurbe. Ovaj proces u ovom slučaju proizvodi zbunjujući učinak i osoba prebacuje pozornost na misli o Bogu.