Sada pušenje je vjerojatno najčešća navika. Štoviše, mnogi počinju pušiti kao tinejdžer. No s vremenom iz lošeg navika potrebno je odbiti, pod znakovima liječnika ili iz drugih razloga. A onda se pitate što se događa s tijelom kada prestanete pušiti, može li se ozlijediti ako oštro prestanete pušiti?

Što se događa s tijelom kada prestanete pušiti?

U tijelu osobe koja prestane pušiti, promjene počinju odmah, ali ne samo one pozitivne. Pogledajmo što se točno događa.

Fizička veza s nikotinom skoro skoro nestaje u prvom tjednu. U ovom trenutku, količina ugljičnog monoksida u krvi se smanjuje, epitel želučano-crijevnog trakta počinje se oporavljati, protok krvi u pluća i srce se povećava, a funkcija pluća poboljšava. Među nuspojavama je mučnina, vrtoglavica, kašalj, osjećaj gruda u grlu, koža je suha, pilinga, mali pimples su moguće. Normalan osjećaj okusa obnovljen je, iako se do sada odnosi samo na proizvode s jakim okusom - agrumima, dimljenim mesom, sireva.

Do kraja drugog tjedna obnavljaju se bronhi koji su ozlijeđeni čađom, obnavljaju se aktivne stanice kože, metabolizam se poboljšava, skup ili smanjenje tjelesne težine je moguć, kašalj praktički pada. Može postojati osjećaj slabosti i glavobolje. Poboljšani apetit.

Do sedmog mjeseca osjećaj mirisa i okusa raste, kašalj praktički nestaje. U jedanaestom mjesecu, pluća se obnavljaju, čime se dozvoljava trening snage, trčanja i hodanja.

Koliko je tijelo obnovljeno nakon prestanka pušenja?

Čišćenje tijela nakon pušenja zahtijeva dugo razdoblje. Plućni volumen će se vratiti na prethodnu razinu u mjesec dana, problemi s disanjem će nestati za šest mjeseci, a godinu dana rizik od srčanih i krvožilnih bolesti značajno će se smanjiti. Ali potpuno oporavak tijela nakon pušenja postaje moguć samo nakon deset godina. Štoviše, veliku ulogu igra koliko dugo pušite. Što duže postoji kao pušač, duže će se tijelo oporaviti i teže će biti za vas da se nosite s navikom.

Kako očistiti tijelo nakon pušenja?

Kako se tijelo obnavlja nakon pušenja i koliko vremena je potrebno očistiti, sad grubo zastupamo. Naravno, mnogi se boji nuspojava, koji žele kožne probleme, drhtanje ruku i vrtoglavicu? No, moguće je, ako uopće ne, ukloniti nuspojave odustajanja od pušenja, a zatim ih značajno smanjiti. Što treba učiniti kako bi se tijelo vratilo nakon pušenja?

  1. Pregledajte svoju prehranu, trebate vam vitamine. Stoga, jesti zelje, svježe povrće i voće. Nabavite multivitaminu, jer dugotrajno pušenje (djelovanje nikotina) uništava vitamin C i vitamine skupine B.
  2. Sada tijelo nema dovoljno vitamina A i beta-karotena jer su ove tvari potrebne za vraćanje bronha i pluća. I ubrzati kako očistiti tijelo nakon pušenja ovaj proces, morate pomoći tijelu ukloniti štetni katran. Da biste to učinili, uzmite dekocije origana ili ljubičaste trobojnice. Žlica čajnu žličicu suhe biljke s čašom vruće vode i piti poput čaja.
  3. Dionice proteina i aminokiselina također se trebaju nadopunjavati, tako da svako jutro treba piti čašu mlijeka (idealno kozje mlijeko).
  4. Kako bi povratio tjelesnu kondiciju, često hoda na svježem zraku. A kada stanje pluća počne dopustiti, idite na sport. Pa počnite posjetiti bazen - plivanje i vraćanje sustava i organi pomoći će, a obrazac će se vratiti.