Zobena kaša za doručak
Od djetinjstva, dokazano je da je zobena kaša izvrstan doručak. Čak smo objasnili zašto. Međutim, godine prolaze i sjećamo se da je to korisno, ali se ne sjećamo zašto. Je li zaista vrijedno jesti kašu za doručak?
Zobena kaša za doručak: prednosti
Englezi stalno odabiru iz svake raznolikosti jela upravo to kafić za doručak. Kao što se ispostavilo, ne uzalud: ne samo da je to žitarica sastavljena od složenih ugljikohidrata, koji su izuzetno korisni za tijelo i nisu pohranjeni u obliku masnih naslaga, ona također daje dugotrajan i ugodan osjećaj sitosti za dugo vremena. Odabirom takvog doručka, savršeno ćete se osjećati prije večere i neće se previše jesti tijekom ostatka dana.
Osim toga, zobeno brašno daju tijelu puno vitamina i elemenata u tragovima. Još jedna pozitivna značajka je da vlakna, koja je također bogata zobenom brašnom, izvrsna je "četka" za crijeva i doprinosi uklanjanju toksina.
Zobene pahuljice za doručak za korištenje su za sve one koji brinu o zdravlju. Sadrže korisne minerale: cink, kobalt, željezo, bakar, mangan. Osim toga, pronašli su skoro cijeli kompleks B vitamina: B1, B2, B6, kao i vitamini PP i E.
Ljudi koji redovito jedu zobene kašu obično su energičniji i veseli, jer se osjećaju lako i dobro. Odsutnost toksina u tijelu ne može, ali ima pozitivan učinak na stanje kose, noktiju i koži (u mnogim aspektima, to je zasluga i kompleks vitamina). Ako pate od akni ili akni, vrijeme je da redovito isprobate doručak od zobenih pahuljica!
Kao rezultat uključivanja zobenog zobena u vašu dnevnu prehranu, čak možete mijenjati sastavu vlastite krvi: ne samo da će se ažurirati, već i dopustiti cijelom tijelu da ispravnije funkcionira. To se posebno odnosi na pušače, kao i za sve osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava i onima koji su u postoperativnom razdoblju.
Iznenađujuće, zobeno brašno može čak vratiti skladan metabolizam, što znači da se tjelesna težina neće brzo kretati na jedan ili drugi način ili stajati mirno kada želite izgubiti težinu. Usput, vrlo korištenje zobene kaše doprinosi gubitku težine, ako je vaša težina puno više od norme.
Za one koji su u stanju uhvatiti hladnoću na najmanji povjetarac, zobena kaša je potrebno! Sustavna uporaba zobenih kaša jača imunološki sustav i omogućuje tijelu da se bori protiv svih infekcija.
Za ljude koji pate od zatvora i drugih crijevnih problema, zobena kaša je neophodna: zahvaljujući vlaknima koja se nalaze u njemu, to lako pomaže eliminirati takve probleme.
Doručak: brzo i ukusno
Što jesti za doručak, ako ne i najfinije i zdrave kaše? Druga mogućnost je kaša bez kuhanja. Vrlo je lagano za pripremu, a raznovrsna punila učinit će svaki vaš doručak posebnim.
Dakle, uzmemo pola čaše, stavimo ga u duboku tanjur, ulijemo 1,5 do 2 šalice kipuće vode (ovisno o tome kako vam se to sviđa), prekriti poklopcem. Gotovo! Nakon što ste to učinili ujutro, možete se oprati, oblačiti ili nadoknaditi. Po povratku doručak je spreman. Ostaje dodati sastojke po vašem ukusu:
- med;
- žlica kondenziranog mlijeka;
- rešetkana jabuka;
- grožđice;
- suho voće;
- mali kandirano voće;
- matice;
- bilo bobica;
- pekmez;
- rezana banana.
Popis dodatnih sastojaka ograničen je samo vašom maštom. Svaka od ovih opcija - dokazano je ukusno. Ovaj doručak je pogodan za sportaše i uredske radnike, a općenito za sve koji se brinu za svoje zdravlje.