sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Zobena brašna glatka za mršavljenje

Jedan od najučinkovitijih proizvoda za gubitak težine je zobena kaša zobene pahuljice. Za informacije, zobena brašna je brašno od cjelovitih zrna zob. I zob, kao što znate, imaju puni kompleks vitamina B, imaju nizak glikemijski indeks i osiguravaju tijelu polaganim ugljikohidratima, koji daju dugotrajnu osjećaj sitosti. Sadržaj kalorija u zobi za mršavljenje je oko 120 kcal na 100 g.

Prednosti zobene pahuljice

Korištenje zobene kaše određeno je njegovim sastavom. Dakle, uključuje 20% proteina i samo 7% masti. Ostale hranjive tvari koje se nalaze u dezinficijensima inhibiraju formiranje tumora i štite krvne žile od blokada. Također olakšava uklanjanje masnih naslaga iz tijela, utječe na središta mozga koji su odgovorni za pamćenje. Zobeno brašno ima antioksidativna i antidepresivna svojstva te potiče regeneraciju stanica u ljudskom tijelu. Ako u obrok uključite zobene pahuljice zobene pahuljice, zaboravit ćete na probleme s metabolizmom.

Kako kuhati zobene pahuljice?

Postoji mnogo recepata iz zobene kaše, danas ćemo vas upoznati s nekim od njih:

  1. Način kuhanja kolačića zobenog brašna. Sastojci: 250 g pečenog maslaca, funta zobene pahuljice, jedno jaje, malo vode ili kvas. Svi sastojci se miješaju i šalju u pećnicu oko dvadeset minuta. Ako želite da kolačići budu slatki, možete ga masirati medom ili marmeladom.
  2. Također možete napraviti vrlo ukusan i zdrav zobene kašike. Da biste to učinili, kuhajte mlijeko kad se kuhate, brzo ga promiješajte jednom rukom i polako prelijte mješavinu mlijeka i hladnog mlijeka s drugom. Kako bi se izbjegle grudice, smjesa se polako priprema, stalno razbijanje postojećih grudica. Ako želite da se jelo iskoče brašno od zobenog brašna slatko, možete dodati malo šećera.
  3. Zobena kaša može biti odličan doručak za vas. Uzmi 250 g mlijeka od oko 3,2% masnoće i razrijedi je u 130 g vode. Stavite na peć i pustite da kuhati. U ovom trenutku u posudi, razrijedite 40 grama vlakana i 160 ml vode, potrebno je dobro promiješati do homogene mase, tako da nema grudica. Kada mlijeko kuhati, ulijte zobi u tavu i, stalno miješajući, vratite ga u čir. Možete dodati voće ili bobice, kako ne biste dodali šećer. Ako volite kašu deblji, onda razrijedite mlijeko s manje vode.