Prehrana za artroze
Glavni neprijatelj zglobova je pretilost. U pravilu, bolesnici koji se žale na bol u zglobovima koljena i kuka imaju previše prekomjerne težine. Zato se preporučuje pridržavati određene prehrane koja vam omogućuje da izgubite težinu. Prehrana za artrozi trebala bi biti raznovrsna i uravnotežena. Dijeta za artroze uključuje ne-masnu hranu proteinskog podrijetla, povrća i voća, tako da vaše tijelo dobiva sve potrebne vitamine i elemente u tragovima. Nema potrebe za gladovanjem, može samo dovesti do komplikacija.
Protein je od vitalnog značaja za stvaranje i popravak tkiva, uključujući hrskavicu. Liječnici preporučuju da se koriste mliječni proizvodi, osobito sir i sirovi sir, jer sadrže veliku količinu kalcija, potrebnu za jačanje kostiju. Pravilna prehrana za artroze uključuje pripremu hrane bez ulja, tj. meso i riba mogu se kuhati, pečeni, pari. Nemojte zaboraviti na korisne biljne masti koje se nalaze u heljde, grah, leće, riblje ulje itd.
Medicinska prehrana za artroze također uključuje jela bogata kolagenom, koja igra važnu ulogu u stvaranju hrskavice i koštanog tkiva. Zahvaljujući njemu, tkiva postaju trajna i elastična, a stanje zglobova poboljšava se u skladu s tim. Obavezno uključite u jelo i žele, napravljenu od kostiju. Želatina je također vrlo korisna, tako da se možete baviti plodom ili bobicom i kombinirati posao s užitkom.
Hrana za artritis i artroza treba uključivati ugljikohidrate, jer oni pružaju tijelu energiju. Međutim, oni su različiti, korisni i štetni. Jednostavno (sadržano u raznim slatkišima, slatkim proizvodima) brzo daje energiju, ali s ne previše aktivnim načinom života, većina tih ugljikohidrata pretvara se u masnoću. Stoga, s viškom težine tih proizvoda treba odbaciti. Ali složeni ugljikohidrati jednostavno su vitalni. Nalaze se u povrću i žitaricama (heljde, zobene pahuljice, riže itd.). Ova vrsta ugljikohidrata se apsorbira vrlo sporo, daje energiju dulje vrijeme i nije pohranjena u struku.
Da biste poboljšali metabolizam, uzmite B vitamina (grašak, kruh od cjelovitog pšeničnog zrna, grah, jaja, orašasti plodovi). Iako su oraščići bogati raznim vitaminima i mikroelementima, ali budite oprezni, oni su također visoko kalorični.