majčinstvo laktacija

Prehrana tijekom dojenja u prvom mjesecu

Prehrana tijekom dojenja u prvom mjesecu Kada je beba prvi put vidjela naš svijet, treba se prilagoditi potpuno drugačijem okruženju. Jedina hrana bebe je majčino mlijeko, od koje prima sve potrebne hranjive sastojke i vitamine. Zbog toga je izbornik majke za njegu, koji svakodnevno čini, vrlo važan. Uostalom, u tom je razdoblju postavljeno temelje zdravlja djeteta. Razmislite o razlikama između prehrane majke tijekom dojenja u prvom mjesecu života djeteta.

Što žena može imati tijekom dojenja?

Moderni pedijatri smatraju da bi majka koja je skrbila neposredno nakon porođaja u načelu mogla uključiti u svoju prehranu gotovo svu hranu koju je jela nosila bebu, ako ne uzrokuju alergije. Pokušajte ne probati nešto novo i neuobičajeno: takva jela treba postupno unijeti u dnevni izbornik. Razmotriti karakteristike prehrane tijekom dojenja u prvom mjesecu nakon rođenja djeteta:

  1. Vrlo korisno kašu. Za njihovu pripremu, možete koristiti heljde, kukuruz, žitarice riže. Stručnjaci savjetuju da vruća kaša u vodi, a ako doista zaista želite koristiti mlijeko za tu svrhu, razrijedite ga na pola s vodom. Takva jela trebaju imati tekuću konzistenciju, ali ne biste trebali koristiti instant žitarice koje sadrže konzervanse. Nemojte previše kuhati žitarice prije kuhanja: to dovodi do nastanka kancerogenih spojeva.
  2. Prvo jelo vrlo je teško jesti bez kruha, no tada je majka skrbnika bolje koristiti kvasci bez pekarskih proizvoda, kuhani na raži ili cijelom zrnu brašna.
  3. U izborniku žene koja je upravo postala majka, morate uključiti povrće - neprocjenjivo skladište vitamina, elemenata u tragovima i vlakana. Omogućit će prilagoditi rad probavnog trakta nakon poroda i čak i očistiti tijelo. Stoga, hranjenje žene tijekom dojenja u prvom mjesecu nakon porođaja trebalo bi uključivati ​​redovitu konzumaciju tikvica, krumpira, bundeve, cvjetača, luka, mrkve u kuhanom ili pečenom obliku. Ostalo povrće kao što su patlidžana, rajčica, repa, krastavci, a bolje je ne pokušati, poput salata od sirovih povrća: u dojenčadi to može uzrokovati kolike.
  4. umjetna slatkiš i brašno tijekom tog razdoblja se preporučuje da ograničite, ali neki plodovi omekšavaju se dopuštenom. Na kraju tjedna nakon rođenja majka može pokušati jabuke i kruške (ali samo žute ili zelene), kao i banane (ne više od 1 komada dnevno). Do kraja prvog mjeseca probajte malo marelica, bresaka, šljiva. Međutim, majka bi ih trebala malo pojesti: postepeno uvesti hranu u prehranu, a ne više od jednog novog u roku od 5-6 dana, bez propusta promatrati ima li dijete bilo kakve probleme s stolicom, razdražljivost ili osip na koži.
  5. Piće su bitni element prehrane tijekom dojenja u prvom mjesecu beba života, jer mama treba osigurati da mlijeko stigne u dovoljnoj količini. Limunada, pjenušava voda ili sokovi s trgovinom neće donijeti nikakvu korist vašem djetetu. No zeleni čaj, sušeni komadići voća, posebni biljni čajevi za povećanje laktacije bit će više nego prikladni.
  6. U prehrani majke u prvom mjesecu dojenja uključuju meso kunića, puricu, ponekad - domaće piletine ili govedinu, Dojenje u prvom mjesecu ako mrvice nisu uočene alergije. Ako vam se sviđa jaja, preferirajte prepelice.
  7. Dojenje majke u tom razdoblju trebalo bi jesti mliječne proizvode niske masti: svježi sir, fermentirano pecivo mlijeko, prirodni jogurt i kiselo vrhnje. Mogu se kombinirati s ukusnim kolačićima.

Strogo je zabranjeno jesti začinjeno, pušeno i prženo jelo, majonezu, kolače, kolače i čokoladu, masno meso, citrusa i drugo povrće i plodove svijetlih nijansi u sirovom obliku, gljive, kobasice.