Psihologija i odnosi Znajte sami

Mentalno zdravlje

Vjerojatno nitko neće raspravljati s činjenicom da mentalno zdravlje nije ništa manje važno od dobrog fizičkog stanja. No, kakvi su kriteriji procjene i što treba učiniti kako bi se očuvala mentalno zdravlje neke osobe? Napokon, kao što znamo, bolest je lakše spriječiti nego liječiti.

Kriteriji mentalnog zdravlja osobe

Pitanje da li postoje ljudi s potpuno normalnom psihu, brine mnoge, neki čak vjeruju da svaka osoba ima te ili mentalne probleme. Mnogi opisi patologija mogu se pripisati individualnim karakteristikama osobe koja nema dijagnozu mentalne bolesti, tj. Nema jasnih granica između patologije i norme. Stoga je dijagnoza na ovom području prilično teško, ali postoje opće prihvaćene norme koje bi mentalno zdrava osoba trebala ispuniti.

  1. Imate interes za sebe. Mentalno zdrava osoba uvijek stavlja svoje interese malo viši od onih javnih.
  2. Sposobnost samokontrole i samouprave.
  3. Sposobnost izrade planova za budućnost i provoditi ih.
  4. Svijest o sukladnosti s njihovim tjelesnim i mentalnim "ja".
  5. Sposobnost za stvarno, kritički procijeniti svoju mentalnu aktivnost i rezultate.
  6. Sposobnost prilagodbe okolnoj stvarnosti.
  7. Korespondencija reakcija na društvene okolnosti, snagu i učestalost utjecaja na okoliš.
  8. Osjećaj identiteta i postojanosti iskustava u sličnim slučajevima.

Ljudsko tjelesno i mentalno zdravlje

Problemi mentalnog zdravlja i fizičko stanje su neraskidivo povezani. Često uzrok mentalnog poremećaja je tjelesna bolest. To može biti anksioznost, depresija ili ozbiljnija bolest. Stoga se fizički napor često koristi za sprečavanje i jačanje mentalnog zdravlja, borbu protiv depresije. Ali takvu terapiju, kao i svaka druga, treba provesti samo stručnjak. Također, kako bi se održala zdrava psiha, važno je da se možete opustiti u vremenu, u tu svrhu i fizička opterećenja, na primjer, joge, također mogu pomoći.