ezoterije Joga i meditacija

Meditacija za neurozu

Meditacija je često povezana s istočnim duhovnim praksama, što je dijelom istina. Međutim, ova nerazdruživa veza, koja se razvila u umu mnogih ljudi, često sprječava ovu veličanstvenu metodu opuštanja da dobije zasluženu popularnost. U svojoj jezgri meditacija s neurozama, to je izvrsna opuštajuća praksa koja pomaže uspostaviti unutarnji sklad.

Prednosti meditacije

Gotovo svaka meditacija za opuštanje je najjednostavniji način da se riješite svakodnevnih problema i osjećate se kao sretna, slobodna osoba. Među učincima meditacije jesu:

  • podešavanje brzine otkucaja srca
  • normalizacija krvnog tlaka;
  • smanjena potrošnja kisika;
  • proizvodnja topline dlana;
  • oslobađanje hormona endorfina i uključivanje "centra za užitak";
  • opuštanje mišića;
  • reguliranje emocija;
  • jačanje imuniteta;
  • uklanjanje bolova u leđima;
  • poboljšanje kvalitete spavanja;
  • uzimajući osloboditi od loših navika i još mnogo toga.

Nije tako teško izabrati odgovarajuću opuštajuću meditaciju i prakticirati ga, pogotovo jer će učinak biti gotovo zamjetljiv.

Meditacija za neurozu

Najlakši način za meditiranje na zdravlje i spokojstvo je uključivanje meditacija s neuroza pomaže opuštajuću glazbu, leći, zatvoriti oči i učiniti sljedeće jednostavne akcije:

  1. Zamislite kako se sve mišiće tijela opuštaju - mišići lica, ruku, nogu, leđa, očiju itd. Učinite to polako i detaljno.
  2. normalizovati dah - trebao bi biti spor, dubok.
  3. Otpustite sve misli, rastopite u glazbi.
  4. Provedite najmanje 10 minuta.

Koristeći tako jednostavnu meditativnu praksu dnevno prije spavanja, uskoro ćete započeti primijetiti da ste počeli osjećati odmaranu i mirnu osobu.