Magnezij tijekom trudnoće
Ljudsko tijelo dnevno doživljava potrebu za svim elementima periodičnog stola. No, tijekom trudnoće, potreba za nekim, na primjer, magnezija, povećava se nekoliko puta. Ako njegov nedostatak ne nadoknađuje odgovarajuća prehrana, onda će šteta za majku i dijete biti vrlo osjetljiva.
Koliko magnezija trebate?
Medicinski znanstvenici su računali da tijekom trudnoće žena treba magnezij u dozi od 1000-1200 mg dnevno. Taj će iznos biti dovoljan za potrebe majke i djeteta. Uostalom, poznato je da je ovaj element u tragovima uključen u gotovo sve procese tijela.
U pravilu, zbog neuravnotežene prehrane kod žena tijekom trudnoće, postoji akutna manjak magnezija koji se manifestira kao:
- problemi s psihoemotijskom pozadinom u obliku depresije, razdražljivosti, surovosti, nedostatka radne sposobnosti;
- zatvor, proljev i nadutost;
- česti grčevi u mišićima tele (osobito noću), često se cijepa mišića leđa (vrat, donji dio leđa);
- povećan ton maternice, koji je veliki mišić i također pati od niske razine magnezija u tijelu, što je ispunjeno rizikom od spontanog pobačaja;
- povećani pritisak, što može dovesti do vrtoglavice i nesvjestice.
No prekomjerni magnezij tijekom trudnoće također je štetan jer može izazvati oštar pad tlaka, umora, srčanih problema (bradikardija), depresije središnjeg živčanog sustava, pa bi liječnik trebao propisati doziranje.
Osim toga, žena treba biti svjesna da je ovaj element u tragovima dobro apsorbiran samo paralelno s unosom kalcija, no dodatke za željezo, naprotiv, ometaju njegov ulazak u tijelo. To znači da se magnezij treba uzeti nekoliko sati prije dodavanja željeza.
Ne samo mama nego i dijete trebaju preparati magnezija, koji su za trudnice propisane u obliku tableta. Najčešće ispražnjen Magne B6 ili Magnelis. Ovi lijekovi pomažu u izgradnji mišićno-koštanog sustava fetusa, koji tvore živčani sustav.
Stopa magnezija u trudnoći treba prilagoditi liječnik sukladno terminu. U pravilu, ovaj lijek propisan je u drugom tromjesečju, jer je u ovom trenutku aktivna formacija fetusa.
Neke žene ne znaju koliko dugo treba koristiti magnezij tijekom trudnoće. Dopušteno je piti dokle god je to potrebno, tj. Do samog rođenja. U nekim slučajevima, ako se žena osjeća dobro, magnezij se poništava na 36-38 tjedno.
Magnezij u hraniAli ne samo uz pomoć lijekova može održavati razinu magnezija. Svakodnevno trudnica mora pojesti razne matice, lisnatog zelenila, mahunarke i neprerađene riže, morske ribe i plodova mora, proizvoda od kiselog mlijeka, agruma.
Ako pravilno prilagodite prehranu i jedite se bogatim ovim mikroelementnim proizvodima, tada je potrebno da se drastično smanji i ne mora piti tablete.