Magnezij za trudnice
Magnezij se odnosi na one elemente u tragovima koji su vitalni za svaku osobu. Uostalom, ovisi o tome kako funkcioniraju takvi organi i sustavi poput živčanog, kardiovaskularnog, mišićavog i sl. Uzmite u obzir ovaj detalj u tragovima i saznajte kakva je dnevna brzina magnezija tijekom trudnoće, što znakovi ukazuju na njegov nedostatak.
Ovaj element u tragu igra vrlo važnu ulogu u formiranju živčanog sustava u bebi. Zato prateća majka treba nadzirati količinu magnezija konzumiranu tijekom trudnoće.
Nedostatak elementa u tragovima tijekom trudnoće može nepovoljno utjecati na funkcioniranje dječjeg živčanog sustava nakon poroda: problemi sa spavanjem, povećana ekscitacija, hiperreaktivnost.
Koje su norme magnezija uspostavljene tijekom trudnoće?
Uobičajeni sadržaj elementa u tragovima kod žena koje ne očekuju pojavu bebe je 0,66-0,99 mmol / l. Tijekom trudnoće, koncentracija magnezija u krvi treba biti u rasponu od 0,8-1 mmol / l.
Koji znakovi ukazuju na nedostatak magnezija u tijelu tijekom trudnoće?
Smanjivanjem koncentracije u tragovima ispod 0,8 mmol / l, žena može doživjeti takve pojave kao:
- bol donjeg dijela leđa;
- grčevi gastrocnemius mišića;
- pojava krpelja i trzanja;
- povećavajući ton maternice;
- grčenja crijeva, sfinkter žučnog mjehura.
Ovi simptomi mogu indirektno ukazivati na neadekvatan unos magnezija u tijelu. U tom je slučaju potrebno podvrgnuti pregledu, a neuspjeh ovog elementa u tragovima utječe na funkcioniranje probavnog trakta, živčanog sustava, krvnih žila i srca.
Kako nadopuniti razinu magnezija u tijelu?Kao što se može vidjeti iz gore navedenog, magnezij je vrlo važan za trudnice, pa su lijekovi koji ga sadržavaju propisani tijekom trudnoće. Među onima: Magne B6, Magnephar B6, Magvit, Magnevit B6 itd.
Da bi popunili nedostatak mogu i trebaju se koristiti proizvodi. To su: orašasti plodovi, grah, riba, zob i janjetina, banana, kruh od cjelovitog zrna, peršin, kopar.
Kako bi se spriječilo višak magnezija tijekom trudnoće, potrebno je pratiti količinu elementa u tragovima koji ulaze u tijelo dnevno. Prema utvrđenim standardima - dnevno do 400-500 mg. U tom slučaju, žena mora nužno podvrgnuti medicinskom savjetovanju.